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            大腸癌
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
紅薯粥配涼拌菠菜，將紅薯與大米一起煮成粥，搭配用蒜末、醋和少量橄欖油涼拌的菠菜。紅薯富含膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)；菠菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如鐵、葉酸等 
            

            
午餐：
蒸鱈魚配清炒西蘭花，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量低，西蘭花富含維生素C、K和膳食纖維，有助于提高免疫力和促進(jìn)腸道健康 
            

            
晚餐：
小米南瓜粥配清蒸豆腐，南瓜富含β - 胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護(hù)腸道黏膜；豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
蕎麥面片湯，蕎麥面制成的小面片煮成湯，可加入少許蝦皮提鮮。蕎麥面富含膳食纖維，蝦皮含鈣量高 
            

            
午餐：
雞胸肉蔬菜卷，用雞胸肉片包裹胡蘿卜絲、黃瓜絲等蔬菜，蒸熟后食用。雞胸肉高蛋白低脂肪，蔬菜提供多種維生素和礦物質(zhì) 
            

            
晚餐：
紫薯飯配冬瓜湯，紫薯富含花青素等抗氧化物質(zhì)，冬瓜有利尿消腫的作用，清淡易消化 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
玉米糊配水煮蛋，玉米糊由玉米面熬制而成，水煮蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
瘦豬肉燉白蘿卜，瘦豬肉提供優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，白蘿卜富含維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)消化 
            

            
晚餐：
紅豆薏米粥配清炒蘆筍，紅豆和薏米有利濕作用，蘆筍富含多種維生素和氨基酸 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
山藥粥配涼拌芹菜，山藥有健脾益胃的作用，芹菜富含膳食纖維和維生素P 
            

            
午餐：
烤三文魚配蒜蓉空心菜，三文魚富含Omega - 3脂肪酸，空心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì) 
            

            
晚餐：
雜糧飯配番茄炒蛋，雜糧飯富含膳食纖維，番茄炒蛋富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配涼拌海帶絲，綠豆有清熱解毒的功效，海帶絲富含碘等礦物質(zhì) 
            

            
午餐：
鴨血粉絲湯配蒸南瓜，鴨血富含鐵元素，南瓜富含維生素A 
            

            
晚餐：
燕麥粥配清炒芥藍(lán)，燕麥富含膳食纖維，芥藍(lán)含有多種維生素和礦物質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
全麥饅頭配牛奶，全麥饅頭富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣 
            

            
午餐：
牛肉燉土豆，牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素，土豆富含碳水化合物和維生素C 
            

            
晚餐：
糙米飯配清蒸娃娃菜，糙米飯富含膳食纖維，娃娃菜富含維生素和礦物質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){配雞蛋餅，豆?jié){富含植物蛋白，雞蛋餅可添加少量蔥花等調(diào)味 
            

            
午餐：
清蒸草魚配炒小白菜，草魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，小白菜富含維生素和礦物質(zhì) 
            

            
晚餐：
八寶粥配涼拌苦菊，八寶粥由多種雜糧熬制而成，苦菊有清熱去火的作用