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免費(fèi)問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            激素依賴性皮炎
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配南瓜，將小米與水煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉，加入蒸熟的南瓜泥。富含維生素A、B族維生素和膳食纖維，有助于皮膚修復(fù) 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸熟，撒上蔥姜絲，淋上少許醬油。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，可減輕炎癥反應(yīng) 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，將排骨焯水去血沫，與切塊的冬瓜一同煲湯，調(diào)味食用。補(bǔ)充膠原蛋白，增強(qiáng)皮膚抵抗力 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
綠豆薏仁粥，將綠豆與薏仁提前浸泡數(shù)小時(shí)，加水煮至軟爛。具有祛濕排毒的作用，有利于激素依賴性皮炎患者的康復(fù) 
            

            
午餐：
西蘭花炒蝦仁，將鮮蝦剝殼取仁，與洗凈切朵的西蘭花快速翻炒，調(diào)味即可。提供豐富的鋅元素，促進(jìn)傷口愈合 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋面，用雞蛋炒出金黃蛋花，再加入西紅柿熬成濃稠湯汁，最后下面條煮熟。含有番茄紅素，抗氧化且滋潤肌膚 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉（不加堅(jiān)果），選擇無糖酸奶搭配新鮮的藍(lán)莓、草莓等漿果。益生菌調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，漿果中的花青素有抗炎功效 
            

            
午餐：
菠菜豆腐湯，嫩豆腐切塊，菠菜洗凈切斷，一起煮成湯。補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，防止貧血導(dǎo)致皮膚問題加重 
            

            
晚餐：
胡蘿卜土豆?fàn)F牛肉，牛肉切塊焯水備用，胡蘿卜和土豆切塊與之一起燜煮至熟透。牛肉提供優(yōu)質(zhì)鐵元素，胡蘿卜中的胡蘿卜素對(duì)皮膚有益 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
紫薯饅頭，選用紫薯制成泥后制作饅頭，富含天然色素花青素，有較強(qiáng)的抗氧化能力 
            

            
午餐：
苦瓜炒肉片，瘦豬肉切薄片腌制片刻，與苦瓜一同炒制。苦瓜能清熱解毒，減輕炎癥反應(yīng) 
            

            
晚餐：
香菇油菜，香菇泡發(fā)后與洗凈的油菜快炒。香菇含有多種氨基酸，油菜含有的維生素K有助于血管健康 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
山藥紅棗粥，山藥去皮切段，紅棗去核，與大米一起煮成粥。健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)機(jī)體免疫力 
            

            
午餐：
海帶燉豬蹄，豬蹄洗凈焯水，與泡發(fā)好的海帶同燉。補(bǔ)充膠原蛋白，改善皮膚狀態(tài) 
            

            
晚餐：
黃瓜拌雞絲，雞胸肉煮熟撕成細(xì)絲，黃瓜拍碎切段混合，加入蒜末、醋、香油等調(diào)料拌勻。清涼爽口，幫助降火 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（自制或購買無添加明礬的產(chǎn)品），豆?jié){富含植物蛋白，油條作為主食適量食用 
            

            
午餐：
番茄牛腩，牛腩切塊焯水，與番茄一同燉煮至酥爛。補(bǔ)充鐵元素，番茄中的維生素C促進(jìn)鐵吸收 
            

            
晚餐：
芹菜百合炒腰果（少量），芹菜洗凈切段，百合泡發(fā)好，腰果烤熟或炒熟。芹菜富含粗纖維，百合潤肺止咳，腰果提供不飽和脂肪酸 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
黑米紅豆粥，黑米與紅豆提前浸泡數(shù)小時(shí)，加水煮至熟軟。具有滋陰補(bǔ)血的功效 
            

            
午餐：
涼拌木耳菠菜，木耳泡發(fā)洗凈，菠菜洗凈焯水，兩者混合加入蒜末、醋、香油等調(diào)料拌勻。木耳清腸排毒，菠菜補(bǔ)充維生素 
            

            
晚餐：
白灼芥蘭，芥蘭洗凈整棵焯水，撈出后淋上醬油、香油等調(diào)料。簡單烹飪保留蔬菜原味及營養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            注意事項(xiàng)：
1. 激素依賴性皮炎患者應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物、海鮮類易致敏食物以及過于油膩的食物。
2. 在食材選擇上優(yōu)先考慮清淡、溫和且具有一定抗炎作用的食物。
3. 建議多飲水，保持大便通暢，有助于毒素排出體外。