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            火激紅斑
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥，將紅豆和薏米提前浸泡后煮成粥，加入少量紅棗。有助于清熱解毒，適合火激紅斑患者 
            

            
午餐：
涼拌苦菊，將苦菊洗凈切段，加入蒜末、醋和少許香油拌勻；搭配蒸南瓜。苦菊有清熱降火作用，南瓜富含β-胡蘿卜素 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，將排骨焯水后與冬瓜一起燉煮至熟爛，適量加鹽調(diào)味。冬瓜有利尿消腫功效 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
綠豆百合粥，將綠豆和百合熬煮成粥。綠豆能清熱解毒，百合滋陰潤(rùn)肺 
            

            
午餐：
芹菜炒肉絲，將豬里脊肉切絲，與芹菜快速翻炒，少油少鹽。芹菜有清熱平肝的作用 
            

            
晚餐：
清蒸黃花魚(yú)，將黃花魚(yú)清洗干凈，放入蒸鍋中蒸10分鐘，撒上姜絲和蔥花，淋上醬油。魚(yú)類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
銀耳蓮子羹，將銀耳泡發(fā)后與蓮子同煮成羹。銀耳滋陰潤(rùn)燥，蓮子養(yǎng)心安神 
            

            
午餐：
菠菜蛋花湯，將菠菜焯水后與打散的雞蛋做成湯，簡(jiǎn)單調(diào)味。菠菜含鐵量高且性涼 
            

            
晚餐：
白灼芥蘭，將芥蘭在沸水中焯燙至斷生，撈出瀝干水分，淋上生抽、蠔油等調(diào)料；配米飯。芥蘭有清熱解毒的功效 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
玉米面窩頭，用玉米面制作窩頭，搭配一小碗豆?jié){。玉米面富含膳食纖維 
            

            
午餐：
番茄炒西葫蘆，將西葫蘆和番茄切片炒制，少油少鹽。番茄富含維生素C 
            

            
晚餐：
清炒蘆筍，將蘆筍切成小段快速翻炒，加入蒜末提味；配小米粥。蘆筍低熱量且營(yíng)養(yǎng)豐富 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
山藥紅棗粥，將山藥去皮切塊與大米、紅棗一同熬煮成粥。山藥健脾益胃 
            

            
午餐：
海帶豆腐湯，將海帶泡發(fā)后與豆腐同煮成湯，適量加鹽。海帶含碘豐富 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚(yú)，將鱈魚(yú)清洗干凈，放入蒸鍋中蒸8分鐘，撒上姜絲和蔥花，淋上醬油。鱈魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩易消化 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
黑米粥，將黑米煮成粥。黑米具有補(bǔ)腎益精之效 
            

            
午餐：
涼拌黃瓜木耳，將泡發(fā)好的木耳與黃瓜切片，加入蒜末、醋和少許香油拌勻。木耳有潤(rùn)肺止咳的作用 
            

            
晚餐：
西紅柿牛腩煲，將牛腩焯水后與西紅柿一起燉煮至熟爛，適量加鹽調(diào)味。牛腩富含蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
南瓜小米粥，將南瓜切塊與小米一同熬煮成粥。南瓜富含多種維生素 
            

            
午餐：
白菜燉粉條，將白菜與粉條一起燉煮，可加入少量蝦皮增加鮮味。白菜有清熱解毒效果 
            

            
晚餐：
香菇青菜，將香菇和青菜快速翻炒，加入蒜末提味。香菇是高蛋白、低脂肪的食物