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            類脂質(zhì)蛋白沉積癥
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜塊。南瓜富含胡蘿卜素和維生素C，有助于提高免疫力，小米易消化。 
            

            
午餐：
蝦仁冬瓜湯，用蝦仁和冬瓜熬制清淡的湯品，加入少許鹽調(diào)味。蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，低脂肪且含有豐富的礦物質(zhì)。 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、D以及Omega - 3脂肪酸，對控制類脂質(zhì)蛋白沉積癥有幫助，蒸制可減少油脂攝入。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶羹，燕麥富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，兩者混合煮制成羹利于吸收。 
            

            
午餐：
西紅柿炒蛋，雞蛋提供蛋白質(zhì)，西紅柿富含番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，采用少量橄欖油炒制。 
            

            
晚餐：
豆腐菠菜湯，豆腐富含植物蛋白，菠菜含有鐵、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此湯清淡爽口。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
玉米面發(fā)糕，玉米面富含膳食纖維，制作成發(fā)糕松軟可口，易于消化。 
            

            
午餐：
雞肉燉白蘿卜，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，白蘿卜有助于消化，燉煮使食材更易吸收。 
            

            
晚餐：
涼拌黃瓜木耳，黃瓜和木耳都是低熱量食物，富含膳食纖維和多種微量元素，涼拌時少放調(diào)料。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥，綠豆具有清熱解毒的功效，煮成粥適合早餐食用。 
            

            
午餐：
瘦肉絲炒豆芽，瘦肉提供蛋白質(zhì)，豆芽富含維生素C和膳食纖維，快炒保持食材的營養(yǎng)。 
            

            
晚餐：
海帶豆腐湯，海帶含碘量高，與豆腐搭配營養(yǎng)豐富，湯清淡不油膩。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紅薯粥，紅薯富含膳食纖維和胡蘿卜素，與大米一起熬制成粥。 
            

            
午餐：
牛肉炒西蘭花，牛肉富含蛋白質(zhì)，西蘭花含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，快速翻炒。 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，紫菜富含碘、鈣等元素，雞蛋提供蛋白質(zhì)，簡單煮制成湯。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
山藥粥，山藥健脾益胃，與大米煮成粥，口感綿軟。 
            

            
午餐：
香菇青菜，香菇含有多種氨基酸，青菜富含維生素，清炒食用。 
            

            
晚餐：
鯽魚豆腐湯，鯽魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐補充植物蛋白，湯鮮味美。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
蕎麥面條，蕎麥面富含膳食纖維，煮成面條后可搭配少許蔬菜。 
            

            
午餐：
鴨血粉絲湯，鴨血富含鐵元素，粉絲為碳水化合物來源，湯品清淡。 
            

            
晚餐：
蒜蓉空心菜，空心菜富含維生素和礦物質(zhì)，蒜蓉調(diào)味簡單健康。