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            色素性紫癜
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配蘋果，將綠豆與大米煮成粥，加入切塊蘋果。綠豆具有清熱解毒的作用，蘋果富含維生素C和纖維素有助于增強免疫力 
            

            
午餐：
蒸蝦仁豆腐，將蝦仁和嫩豆腐放入蒸鍋中蒸熟，淋上少量生抽和香油。蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，豆腐含有豐富的植物蛋白，易消化吸收 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，將排骨焯水后與冬瓜一起燉煮至熟爛，適量加鹽調(diào)味。冬瓜有利尿消腫作用，可減輕下肢水腫癥狀 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
紅薯玉米糊，將紅薯去皮切塊與玉米粒一同熬制成糊狀。紅薯含有豐富的胡蘿卜素和膳食纖維，玉米含有多重營養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
炒雞絲芥藍，將雞胸肉切成細絲與芥藍快速翻炒，調(diào)入少許鹽和蠔油。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，芥藍富含多種維生素 
            

            
晚餐：
菠菜蛋花湯，將菠菜洗凈切段，打入雞蛋做成蛋花湯。菠菜富含鐵元素和葉酸，雞蛋為人體補充蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶堅果，用溫牛奶沖泡燕麥片并撒上杏仁、腰果等堅果碎。燕麥和堅果提供能量及微量元素，牛奶補鈣 
            

            
午餐：
西紅柿牛腩煲，將牛腩與西紅柿一同燜煮至軟爛，調(diào)味食用。西紅柿中的維生素C有助于鐵質(zhì)吸收，牛腩提供豐富蛋白質(zhì) 
            

            
晚餐：
清炒西蘭花木耳，將西蘭花掰小朵與泡發(fā)好的木耳一同炒制，放少許蒜末提味。西蘭花含抗氧化物質(zhì)，木耳能降低血脂 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
南瓜小米粥，將南瓜切塊與小米熬煮成粥。南瓜含有胡蘿卜素等多種有益成分，小米養(yǎng)胃 
            

            
午餐：
醬牛肉拌芹菜，將醬牛肉切成條狀與芹菜段混合涼拌。醬牛肉為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，芹菜可降壓通便 
            

            
晚餐：
鯽魚蘿卜湯，將鯽魚處理干凈與白蘿卜一同燉煮，加鹽調(diào)味。鯽魚滋補身體，蘿卜順氣助消化 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（少油版），選擇低油脂的油條搭配新鮮豆?jié){食用。豆?jié){富含植物蛋白，油條作為主食增加飽腹感 
            

            
午餐：
土豆燒雞塊，將雞腿肉切塊與土豆塊一同燒制，添加適量調(diào)料。土豆為碳水化合物來源，雞肉補充蛋白質(zhì) 
            

            
晚餐：
香菇青菜面，以香菇和青菜為主要配料制作面條。香菇富含多種氨基酸，青菜補充維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，選擇無糖酸奶與當(dāng)季新鮮水果如草莓、藍莓、橙子等混合。酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，水果提供維生素 
            

            
午餐：
紅燒獅子頭，將豬肉剁成餡制成大肉丸，紅燒烹調(diào)后食用。豬肉為動物性蛋白質(zhì)，但需控制脂肪攝入量 
            

            
晚餐：
番茄蛋湯，簡單制作的家常湯品，富含蛋白質(zhì)和維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋餅夾生菜火腿，將雞蛋打散烙成薄餅，中間夾入生菜葉和火腿片。雞蛋餅提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，生菜生津止渴，火腿增添風(fēng)味 
            

            
午餐：
烤鱈魚配蘆筍，將鱈魚烤制成熟，旁邊配上焯過水的蘆筍。鱈魚富含不飽和脂肪酸，蘆筍營養(yǎng)價值高 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，將紫菜與雞蛋做成湯。紫菜含碘和其他礦物質(zhì)，雞蛋補充蛋白質(zhì)