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周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜。南瓜富含β-胡蘿卜素和纖維，有助于皮膚修復 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，將牛肉切塊與土豆一起燉煮至熟透，加入適量鹽調味。牛肉提供優(yōu)質蛋白質，土豆富含維生素C促進傷口愈合 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚，鱈魚洗凈后放入蒸鍋中蒸熟，撒上姜絲、蔥花淋少許醬油。鱈魚富含優(yōu)質蛋白且易消化 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
玉米面發(fā)糕配水煮蛋，用玉米面粉制作發(fā)糕，搭配一個水煮蛋。玉米面富含膳食纖維，雞蛋提供優(yōu)質蛋白 
            

            
午餐：
冬瓜排骨湯，排骨焯水后與冬瓜一起燉煮，加少量鹽調味。冬瓜利尿消腫，排骨含鈣量高 
            

            
晚餐：
蝦仁炒西蘭花，蝦仁去殼洗凈，西蘭花掰小朵焯水后與蝦仁一起快炒，調味食用。蝦仁和西蘭花都是低敏食物且富含營養(yǎng) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條，選擇無添加明礬的健康油條搭配自制豆?jié){。豆?jié){富含植物蛋白 
            

            
午餐：
紅燒豆腐，選用嫩豆腐切成小塊，用少量油煎一下再加調料燒制。豆腐富含植物蛋白易于吸收 
            

            
晚餐：
菠菜蛋花湯，菠菜洗凈切段，打散雞蛋制成蛋花，兩者一起煮成湯。菠菜富含鐵質和葉酸 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶粥，燕麥片與牛奶混合加熱煮成粥。燕麥富含可溶性膳食纖維 
            

            
午餐：
西紅柿牛腩煲，牛腩切塊焯水后與西紅柿一起慢火燉煮。西紅柿富含維生素C和番茄紅素 
            

            
晚餐：
白灼芥藍，芥藍整棵洗凈后放入沸水中焯燙撈出，淋上生抽等調料。芥藍含有豐富的維生素K和抗氧化物質 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紫薯饅頭配酸奶，紫薯做成泥包入饅頭中發(fā)酵蒸熟，搭配一杯原味酸奶。紫薯富含花青素 
            

            
午餐：
清炒蘆筍雞胸肉丁，蘆筍切段焯水，雞胸肉切丁腌制后與蘆筍一起快炒。蘆筍有利尿作用，雞肉為優(yōu)質蛋白 
            

            
晚餐：
海帶排骨湯，干海帶泡發(fā)后與排骨一起燉煮，加少量鹽調味。海帶含有碘和其他微量元素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配煮玉米，綠豆熬粥，搭配一根煮玉米。綠豆具有清熱解毒功效 
            

            
午餐：
涼拌黃瓜木耳，黃瓜拍碎，木耳泡發(fā)撕成小塊，兩者混合加入蒜末、醋等調料拌勻。黃瓜和木耳均為低熱量食物 
            

            
晚餐：
香菇燉雞，雞肉剁塊焯水后與香菇一起燉煮，調味食用。香菇含有多種氨基酸 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
山藥薏米粥，山藥去皮切塊與薏米一同熬粥。山藥健脾益胃，薏米利水滲濕 
            

            
午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜去籽切片焯水后與雞蛋一起炒制。苦瓜有清熱祛火的作用 
            

            
晚餐：
鯽魚豆腐湯，鯽魚處理干凈與豆腐一起燉煮，加少量鹽調味。鯽魚滋補身體，豆腐補充蛋白質 
            

            

            

            

            

            注意事項：
1. 食譜中的食材盡量選擇新鮮、天然的食物，避免加工食品。
2. 烹飪方式多采用蒸、煮、燉等溫和的方式，減少油炸、燒烤等方式。
3. 在肛門濕疹期間，避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒等，以免加重病情。同時也要避免過于油膩的食物。