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            水腫
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥，將紅豆和薏米提前浸泡一夜，煮成粥。紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，有助于減輕水腫 
            

            
午餐：
冬瓜排骨湯配糙米飯，冬瓜有利尿消腫的作用，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糙米富含膳食纖維，幫助消化系統(tǒng)健康運(yùn)作 
            

            
晚餐：
清蒸白蘿卜絲鯽魚，白蘿卜有行氣消食、利尿通便的功效，鯽魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白，適合水腫患者食用 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
玉米面饅頭配蒸南瓜，南瓜含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)體內(nèi)鈉的排出，有助于緩解水腫；玉米面饅頭提供能量 
            

            
午餐：
芹菜炒蝦仁，芹菜具有利尿降壓的作用，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配橄欖油烹飪，美味又健康 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋湯配蕎麥面條，西紅柿富含維生素C，雞蛋提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，蕎麥面條低熱量且不易引起水腫 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
綠豆百合粥，綠豆清熱解毒、利尿消腫，百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺，適合水腫患者 
            

            
午餐：
菠菜拌豆腐，菠菜含鐵豐富，豆腐富含植物蛋白，兩者結(jié)合既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)加重水腫 
            

            
晚餐：
清燉鯉魚，鯉魚肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化吸收，同時(shí)也有一定的利尿作用 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
山藥粥，山藥有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效，對(duì)改善體質(zhì)有幫助 
            

            
午餐：
海帶黃豆芽湯配米飯，海帶富含碘和其他微量元素，黃豆芽富含維生素C和膳食纖維，有助于身體代謝 
            

            
晚餐：
黃瓜木耳炒雞胸肉，黃瓜水分充足，可幫助排除體內(nèi)多余水分，木耳富含鐵質(zhì)，雞胸肉則提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶粥，燕麥富含β-葡聚糖等成分，有助于增強(qiáng)免疫力，牛奶提供優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì) 
            

            
午餐：
番茄燉牛腩，牛腩富含優(yōu)質(zhì)蛋白，番茄中的維生素C有助于提高鐵的吸收率 
            

            
晚餐：
涼拌苦瓜，苦瓜性寒味苦，具有清熱解毒、利尿退黃的效果，非常適合水腫患者 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紫薯發(fā)糕，紫薯富含花青素，抗氧化能力強(qiáng)，作為早餐既美味又能提供一定量的能量 
            

            
午餐：
胡蘿卜燉羊肉，羊肉溫補(bǔ)脾胃，胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持正常視力 
            

            
晚餐：
清蒸草魚，草魚肉質(zhì)鮮美，容易消化，對(duì)于水腫患者來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾水煮蛋和生菜葉，全麥面包富含膳食纖維，水煮蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，生菜葉清新爽口 
            

            
午餐：
西蘭花炒牛肉，西蘭花富含多種維生素，牛肉是高蛋白食物，二者搭配相得益彰 
            

            
晚餐：
竹筍雞湯，竹筍富含粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，雞湯則是滋補(bǔ)佳品，但要注意少放鹽以避免加重水腫