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            小兒脾大
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配南瓜泥，將小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜泥。小米富含碳水化合物，南瓜富含β-胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)免疫力 
            

            
午餐：
清燉排骨湯配軟米飯，選用豬肋排燉煮至軟爛，撇去浮油后加入少量胡蘿卜、山藥等蔬菜，搭配軟米飯食用。排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，山藥健脾益胃 
            

            
晚餐：
蝦仁豆腐羹，將鮮蝦仁與嫩豆腐一起煮制成羹，加入少量蔥花調(diào)味。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐易消化吸收 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
紅棗薏米糊，將紅棗、薏米、糯米混合打成糊狀。紅棗補(bǔ)血安神，薏米健脾利濕 
            

            
午餐：
雞肉玉米羹，雞胸肉切丁與玉米粒一同煮成羹，加少許鹽調(diào)味。雞肉富含蛋白質(zhì)，玉米含有豐富的維生素B族 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚配土豆泥，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和DHA，土豆泥易于消化吸收 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，將雞蛋打散后加入溫水?dāng)嚢杈鶆颍羲羰?。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源 
            

            
午餐：
冬瓜丸子湯配饅頭，豬肉剁碎制成小丸子與冬瓜一起煮湯，搭配饅頭食用。冬瓜有利尿消腫的作用 
            

            
晚餐：
菠菜蛋花湯配米飯，菠菜富含鐵元素，蛋花增加蛋白質(zhì)含量 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
牛奶麥片粥，牛奶與燕麥片煮成粥。牛奶富含鈣質(zhì)，燕麥富含膳食纖維 
            

            
午餐：
番茄牛肉面，牛肉切成薄片與番茄一起炒制后加入面條中煮熟。牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，番茄富含維生素C 
            

            
晚餐：
青菜豆腐湯配饅頭，青菜選擇白菜或菠菜等綠色葉菜類，豆腐富含植物蛋白 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紫薯饅頭，紫薯富含花青素，有抗氧化作用 
            

            
午餐：
清蒸鱸魚配紅薯，鱸魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，紅薯富含膳食纖維 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋湯配軟米飯，西紅柿富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（自制健康版），使用低油量炸制油條，搭配新鮮豆?jié){。豆?jié){富含植物蛋白 
            

            
午餐：
羊肉蘿卜湯配米飯，羊肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，蘿卜具有助消化的作用 
            

            
晚餐：
菠菜粉絲湯配饅頭，菠菜富含鐵元素，粉絲易消化吸收 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，選擇蘋果、香蕉等溫和性質(zhì)的水果與酸奶混合。酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群 
            

            
午餐：
清燉烏雞湯配米飯，烏雞富含多種氨基酸，有滋補(bǔ)作用 
            

            
晚餐：
海帶豆腐湯配饅頭，海帶富含碘元素，豆腐富含植物蛋白 
            

            

            

            

            

            注意：對(duì)于小兒脾大情況，應(yīng)避免過于油膩、辛辣以及難以消化的食物，并且要注意食材的新鮮度，以減輕脾胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，以支持身體正常發(fā)育需求。如果孩子對(duì)某些食材有過敏反應(yīng)或者特殊情況，請(qǐng)及時(shí)調(diào)整食譜。