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免費問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            淺表性胃炎
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配饅頭，將小米煮成粥，搭配蒸好的白面饅頭。小米易于消化吸收，對胃粘膜有保護作用。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，選用牛腩肉與土豆一起燉煮至熟爛，加少量鹽調味。牛肉富含蛋白質，土豆易消化，有助于修復受損的胃黏膜。 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋湯面，面條煮熟后加入炒好的西紅柿和雞蛋煮成湯。面條提供碳水化合物，西紅柿富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質蛋白，且均為溫和食材。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
山藥紅棗粥，將山藥切片與大米、紅棗一起熬煮成粥。山藥可健脾養(yǎng)胃，紅棗能補中益氣。 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚配冬瓜，鱈魚去腥處理后清蒸，冬瓜切片煮熟后與魚一起擺盤，淋上少許醬油。鱈魚富含優(yōu)質蛋白，冬瓜有利尿消腫的作用。 
            

            
晚餐：
南瓜粥配花卷，南瓜煮熟后與大米一起熬成粥，搭配蒸好的花卷。南瓜含有豐富的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，易消化。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
蒸蛋羹，雞蛋打散后加入溫水攪拌均勻，用小火蒸熟。雞蛋富含多種氨基酸，蒸制方式易消化。 
            

            
午餐：
白菜豆腐湯，白菜切段與豆腐一起煮成湯，適量加鹽調味。白菜富含維生素，豆腐含鈣量高且易消化。 
            

            
晚餐：
紅薯稀飯，將大米與紅薯一起熬煮成稀飯。紅薯富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶粥，燕麥與牛奶混合煮沸。燕麥富含膳食纖維，牛奶中的蛋白質易于人體吸收。 
            

            
午餐：
菠菜豬肝湯，菠菜焯水后與豬肝一起煮成湯，加少許姜絲去腥。豬肝富含鐵元素，菠菜富含葉酸等營養(yǎng)成分。 
            

            
晚餐：
胡蘿卜玉米糊，將胡蘿卜切碎與玉米粒一起熬煮成糊狀。胡蘿卜富含胡蘿卜素，玉米富含多種維生素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（自制健康版油條，少油少鹽），豆?jié){富含植物蛋白，油條作為傳統(tǒng)食品，自制可控制油脂攝入。 
            

            
午餐：
西蘭花炒蝦仁，西蘭花焯水后與蝦仁一起快速翻炒。西蘭花富含維生素，蝦仁富含優(yōu)質蛋白。 
            

            
晚餐：
紫薯粥，將紫薯切塊與大米一起熬煮成粥。紫薯富含花青素等抗氧化物質。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
皮蛋瘦肉粥，將大米、瘦豬肉末與皮蛋一起熬煮成粥。瘦肉提供優(yōu)質蛋白，皮蛋經過特殊加工風味獨特。 
            

            
午餐：
番茄肉末燴豆腐，番茄切碎與肉末、豆腐一起燴制。番茄富含維生素C，豆腐富含鈣。 
            

            
晚餐：
綠豆薏米粥，綠豆與薏米一起熬煮成粥。綠豆有清熱解毒的作用，薏米有利水滲濕的功效。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋餅，面粉加水調成糊狀，加入雞蛋攪拌均勻后攤成餅。雞蛋提供蛋白質，餅柔軟易消化。 
            

            
午餐：
海帶排骨湯，海帶泡發(fā)后與排骨一起燉煮。海帶富含碘等礦物質，排骨富含蛋白質。 
            

            
晚餐：
紅豆薏米粥，紅豆與薏米一起熬煮成粥。紅豆富含鐵元素，薏米利水祛濕。