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免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            寶寶便秘
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
蘋果胡蘿卜泥，將蘋果和胡蘿卜洗凈去皮切塊，放入蒸鍋中蒸熟后用勺子壓成泥。富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 
            

            
午餐：
紅薯小米粥，將紅薯去皮切塊與小米一同煮成粥。紅薯含有豐富的膳食纖維，小米易消化吸收且有養(yǎng)胃作用 
            

            
晚餐：
菠菜豆腐湯，將菠菜洗凈切段，豆腐切塊，先煮菠菜再加入豆腐煮熟。菠菜中的膳食纖維可幫助排便，豆腐提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
香蕉酸奶，將香蕉切成小塊放入酸奶中攪拌均勻。香蕉能潤(rùn)腸通便，酸奶中的益生菌有助于腸道健康 
            

            
午餐：
南瓜玉米糊，將南瓜去皮切塊與玉米粒一起煮爛后打成糊狀。南瓜含有的果膠等成分能軟化大便，玉米富含膳食纖維 
            

            
晚餐：
雞肉西蘭花粥，將雞肉切丁焯水后與西蘭花、大米一同煮成粥。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，西蘭花富含膳食纖維 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
火龍果牛奶，將火龍果去皮切塊放入牛奶中攪拌?；瘕埞缓攀忱w維，牛奶提供鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng) 
            

            
午餐：
芹菜肉末粥，將芹菜切碎，豬肉剁成肉末，與大米一同煮成粥。芹菜中的膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，肉末補(bǔ)充蛋白質(zhì) 
            

            
晚餐：
冬瓜蝦仁湯，將冬瓜去皮切片，蝦仁洗凈，一同煮熟。冬瓜有利尿通便的作用，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
橙子燕麥粥，將橙子榨汁與燕麥一同煮成粥。橙子富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)，燕麥中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 
            

            
午餐：
紫薯山藥泥，將紫薯和山藥去皮切塊蒸熟后壓成泥。紫薯和山藥都富含膳食纖維，有助于改善便秘 
            

            
晚餐：
番茄雞蛋面，將番茄切塊炒出汁后加入水煮開(kāi)，放入煮好的面條和炒好的雞蛋。番茄含有一定的有機(jī)酸可刺激腸道蠕動(dòng)，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
獼猴桃蜂蜜水，將獼猴桃去皮切塊放入溫水中，加入適量蜂蜜攪拌。獼猴桃富含膳食纖維和維生素C，蜂蜜有一定的潤(rùn)腸作用 
            

            
午餐：
牛肉土豆泥，將牛肉燉煮至熟爛，土豆去皮切塊蒸熟后壓成泥，兩者混合。牛肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，土豆中的膳食纖維可改善便秘 
            

            
晚餐：
絲瓜蛋花湯，將絲瓜去皮切片，與雞蛋液一同煮成湯。絲瓜含有一定量的膳食纖維，雞蛋提供蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
雪梨百合粥，將雪梨去皮切塊與百合、大米一同煮成粥。雪梨具有潤(rùn)肺通便的作用，百合也有潤(rùn)腸效果 
            

            
午餐：
豆角炒肉末，將豆角切段，豬肉剁成肉末，二者快速翻炒調(diào)味。豆角富含膳食纖維，肉末補(bǔ)充蛋白質(zhì) 
            

            
晚餐：
海帶排骨湯，將海帶泡發(fā)切段，排骨焯水后與海帶一同煮成湯。海帶中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排骨提供鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
葡萄干糙米粥，將葡萄干與糙米一同煮成粥。葡萄干富含膳食纖維，糙米比白米更有利于腸道健康 
            

            
午餐：
洋蔥炒雞丁，將洋蔥切丁，雞肉切丁，二者快速翻炒調(diào)味。洋蔥中的某些成分可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            
晚餐：
白菜粉絲湯，將白菜洗凈切段，粉絲泡發(fā)后與白菜一同煮成湯。白菜富含膳食纖維，粉絲易消化吸收