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            胃寒
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配紅棗，將小米與水煮成粥，加入幾顆去核紅棗。小米易消化，紅棗溫補脾胃 
            

            
午餐：
羊肉胡蘿卜燉土豆，將羊肉、胡蘿卜和土豆切塊后燉煮至熟軟，加少量姜片去腥增溫。羊肉性溫熱，適合胃寒患者，胡蘿卜富含維生素A 
            

            
晚餐：
南瓜小米粥，將南瓜切小塊與小米一起熬煮成粥。南瓜性溫，有助于暖胃 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，將雞蛋打散加適量水攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟。易于消化吸收 
            

            
午餐：
牛肉燉白蘿卜，將牛肉與白蘿卜切塊后燉煮，可適當多放些姜片。牛肉提供蛋白質(zhì)，白蘿卜助消化 
            

            
晚餐：
山藥瘦肉粥，將山藥切片與瘦豬肉末一起煮成粥。山藥健脾益胃 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥（少薏米），以紅豆為主料，加入少量薏米熬煮成粥。紅豆養(yǎng)胃，減少薏米用量避免過于寒涼 
            

            
午餐：
鯽魚豆腐湯，將鯽魚與豆腐一起煮成湯，加入適量蔥段姜片。鯽魚性平味甘，豆腐富含鈣質(zhì) 
            

            
晚餐：
雞肉冬瓜湯，將雞肉與冬瓜切塊后煮湯。雞肉溫和滋補，冬瓜利尿但不過于寒涼 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
紅薯玉米糊，將紅薯與玉米面混合熬煮成糊狀。紅薯暖胃，玉米面富含膳食纖維 
            

            
午餐：
鴿子枸杞湯，將鴿子與枸杞一起燉煮成湯。鴿子肉溫和滋補，枸杞溫補肝腎 
            

            
晚餐：
菠菜豬肝粥，將菠菜與豬肝切碎后與大米一起煮成粥。豬肝富含鐵質(zhì)，菠菜補充維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
黑芝麻糊，用黑芝麻粉沖調(diào)成糊狀。黑芝麻補肝腎，潤五臟 
            

            
午餐：
韭菜炒雞蛋，將韭菜與雞蛋炒熟。韭菜性溫，有助于溫暖腸胃 
            

            
晚餐：
胡椒牛肉面，將牛肉切片與面條同煮，加入適量胡椒調(diào)味。胡椒溫熱驅(qū)寒，牛肉提供蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
蘋果小米粥，將蘋果切小塊與小米一起熬煮成粥。蘋果性質(zhì)溫和 
            

            
午餐：
羊肉粉絲煲，將羊肉與粉絲等食材一起燉煮成煲仔。羊肉性溫熱，適合胃寒患者 
            

            
晚餐：
白菜豬肉餃子，將白菜與豬肉做成餡料包成餃子煮食。豬肉溫和滋補，白菜性平 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
桂圓蓮子粥，將桂圓與蓮子一起煮成粥。桂圓溫補心脾，蓮子健脾止瀉 
            

            
午餐：
雞肉香菇燜飯，將雞肉與香菇切丁與米飯同燜。雞肉溫和滋補，香菇富含多種營養(yǎng)成分 
            

            
晚餐：
西紅柿牛腩面，將牛腩與西紅柿一起燉煮后澆在面上。牛腩富含蛋白質(zhì)，西紅柿酸甜開胃但不過于寒涼