成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    

    <sup id="obfgc"></sup>
      2. 

            3. <acronym id="obfgc"></acronym>
          1. 

            



 常用工具

免費問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            膽囊結(jié)石
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜塊。小米富含維生素B族，南瓜富含胡蘿卜素，有助于膽囊健康。 
            

            
午餐：
清蒸豆腐配涼拌菠菜，將嫩豆腐蒸熟，淋上少量生抽；菠菜焯水后加入蒜末、醋和少許橄欖油涼拌。豆腐提供植物蛋白，菠菜富含鐵質(zhì)。 
            

            
晚餐：
冬瓜蝦仁湯，將蝦仁去殼洗凈，與切片冬瓜一起煮成清淡的湯。蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，冬瓜有利尿作用，減輕膽囊負擔(dān)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
紅薯玉米糊，紅薯和玉米粒打成糊狀煮熟。紅薯含有豐富的膳食纖維，玉米富含多種礦物質(zhì)。 
            

            
午餐：
雞肉炒西蘭花，將雞胸肉切丁，與西蘭花快速翻炒，少放油鹽。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，西蘭花富含維生素C。 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋面，用全麥面條煮熟，加入炒好的西紅柿雞蛋。全麥面條比普通面條更健康，西紅柿富含番茄紅素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
燕麥酸奶杯，將無糖酸奶倒入碗中，加入即食燕麥和藍莓。燕麥富含膳食纖維，藍莓富含抗氧化物質(zhì)。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉（瘦），將瘦牛肉與土豆一起燉煮至軟爛。牛肉提供蛋白質(zhì)，土豆富含碳水化合物。 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，將紫菜泡發(fā)后與打散的雞蛋做成清淡的湯。紫菜富含碘元素，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
綠豆薏米粥，綠豆和薏米熬制成粥。綠豆有清熱解毒功效，薏米有利濕作用。 
            

            
午餐：
蒸鱈魚配蒸胡蘿卜，鱈魚清洗干凈蒸熟，胡蘿卜切片蒸熟。鱈魚富含Omega - 3脂肪酸，胡蘿卜富含胡蘿卜素。 
            

            
晚餐：
青菜豆腐羹，將豆腐切成小塊，與青菜一起做成羹湯。豆腐提供植物蛋白，青菜富含維生素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
山藥紅棗粥，山藥和紅棗熬制的粥。山藥有益脾胃，紅棗補血養(yǎng)顏。 
            

            
午餐：
清蒸草魚配蒜蓉西蘭花，草魚蒸熟，西蘭花焯水后加蒜蓉調(diào)味。草魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白，西蘭花富含多種營養(yǎng)。 
            

            
晚餐：
絲瓜炒雞蛋，絲瓜切片與雞蛋一起炒熟。絲瓜清熱解暑，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
黑米粥配蘋果，黑米熬成粥，搭配蘋果片。黑米富含花青素，蘋果富含果膠。 
            

            
午餐：
雞肉丸子冬瓜湯，雞肉剁成泥做成丸子，與冬瓜一起煮湯。雞肉丸子提供蛋白質(zhì)，冬瓜利尿。 
            

            
晚餐：
白菜燉粉條，白菜與粉條燉煮，可適量加入瘦肉末。白菜富含維生素，粉條提供碳水化合物。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
牛奶沖芝麻糊，用溫牛奶沖調(diào)芝麻糊。芝麻富含鈣等礦物質(zhì)，牛奶富含蛋白質(zhì)。 
            

            
午餐：
蒸扇貝配蘆筍，扇貝蒸熟，蘆筍焯水后簡單調(diào)味。扇貝提供優(yōu)質(zhì)蛋白，蘆筍富含維生素。 
            

            
晚餐：
番茄金針菇湯，將番茄與金針菇一起煮成清淡的湯。番茄富含番茄紅素，金針菇富含多種營養(yǎng)。