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            蟲積
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
南瓜粥配蒸蘋果，將南瓜和大米一起煮成粥，搭配蒸熟的蘋果。南瓜富含膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于驅(qū)蟲；蘋果可補(bǔ)充維生素C。 
            

            
午餐：
冬瓜排骨湯，將排骨焯水后與冬瓜一起燉煮至熟爛，加入少量鹽調(diào)味。冬瓜有利尿作用，能幫助排出體內(nèi)寄生蟲毒素。 
            

            
晚餐：
清炒西蘭花，將西蘭花切成小朵，快速翻炒至熟，可適量添加蒜末提味。西蘭花含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，且易消化吸收。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配烤紅薯，將小米熬制成粥，搭配烤好的紅薯食用。小米養(yǎng)胃，紅薯富含膳食纖維。 
            

            
午餐：
菠菜雞蛋湯，將菠菜洗凈切段，與打散的雞蛋液一同放入鍋中煮成湯。菠菜中含有鐵元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。 
            

            
晚餐：
西紅柿炒蛋，將西紅柿切塊與雞蛋一起炒制。西紅柿富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
玉米面窩頭配煮梨，用玉米面制作窩頭，搭配煮熟的梨。玉米面粗糧有益健康。 
            

            
午餐：
海帶豆腐湯，將海帶泡發(fā)后與豆腐一同煮成湯。海帶含有碘等礦物質(zhì)。 
            

            
晚餐：
醋溜白菜，將白菜切片快速翻炒，加入適量醋調(diào)味。白菜富含多種維生素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配柚子，將綠豆和大米煮成粥，搭配新鮮柚子。綠豆有清熱解毒的功效。 
            

            
午餐：
苦瓜炒肉絲，將豬肉切成細(xì)絲，與苦瓜一起炒制?？喙嫌幸欢ǖ尿?qū)蟲效果。 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，將紫菜撕碎與打散的雞蛋液一同放入鍋中煮成湯。紫菜含碘等營(yíng)養(yǎng)成分。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
燕麥粥配橙子，將燕麥與牛奶煮沸，搭配新鮮橙子。橙子富含維生素C。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，將牛肉切塊與土豆一同燉煮至熟爛。牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            
晚餐：
蒜蓉空心菜，將空心菜切段，快速翻炒并加入蒜蓉?？招牟藸I(yíng)養(yǎng)豐富。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
山藥粥配草莓，將山藥和大米煮成粥，搭配新鮮草莓。山藥健脾益胃。 
            

            
午餐：
芹菜炒蝦仁，將蝦仁與芹菜一起炒制。芹菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。 
            

            
晚餐：
木耳炒洋蔥，將木耳泡發(fā)后與洋蔥一起炒制。木耳有潤(rùn)腸通便的作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
薏米粥配香蕉，將薏米和大米煮成粥，搭配香蕉。薏米有利水滲濕的作用。 
            

            
午餐：
蓮藕排骨湯，將排骨焯水后與蓮藕一起燉煮至熟爛。蓮藕具有清熱涼血的功效。 
            

            
晚餐：
香菇油菜，將香菇與油菜一起炒制。香菇含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。