成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    

    <sup id="obfgc"></sup>
      2. 

            3. <acronym id="obfgc"></acronym>
          1. 

            



 常用工具

免費(fèi)問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            缺鐵性吞咽困難
            

            

            


            

            

            

            針對(duì)缺鐵性吞咽困難的情況，食譜應(yīng)注重富含鐵元素的食物，并且食物要易于吞咽。下面是一個(gè)適合該情況的一周營(yíng)養(yǎng)均衡食譜：
            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
菠菜雞蛋羹,將菠菜焯水切碎，與打散的雞蛋混合，加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆蚝笳羰?。菠菜含鐵豐富，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
午餐：
豆腐肉末粥,將豬肉剁成肉末，與嫩豆腐和大米粥一起煮至軟爛，可適當(dāng)加點(diǎn)醬油調(diào)味。豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源，肉末含鐵 
            

            
晚餐：
南瓜泥配豬肝醬,將南瓜蒸熟搗成泥，豬肝切碎煮熟后制成醬狀淋在南瓜泥上。豬肝富含鐵元素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
紅棗小米粥,將紅棗去核與小米一起熬煮成粥。紅棗能補(bǔ)鐵補(bǔ)血 
            

            
午餐：
雞肉胡蘿卜糊,將雞胸肉和胡蘿卜切小塊煮熟后放入料理機(jī)打成糊狀。雞肉提供蛋白質(zhì)，胡蘿卜含多種維生素 
            

            
晚餐：
紫薯山藥泥,將紫薯和山藥蒸熟后搗成泥，可以加入少量牛奶增加口感。紫薯含有花青素等多種營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
黑芝麻糊,用黑芝麻粉沖調(diào)成糊狀，黑芝麻含鐵量較高 
            

            
午餐：
牛肉番茄泥,將牛肉切小塊煮熟，與去皮番茄一起放入料理機(jī)打成泥。牛肉是鐵的良好來源 
            

            
晚餐：
冬瓜蝦仁粥,將蝦仁處理干凈與冬瓜和大米一起煮成粥。蝦仁富含多種礦物質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
桂圓蓮子粥,將桂圓干、蓮子與大米一起熬煮成粥。桂圓有助于補(bǔ)鐵補(bǔ)血 
            

            
午餐：
鴨血粉絲湯,將鴨血切成小塊與粉絲一起煮湯，可加入少量蔬菜如白菜等。鴨血富含鐵 
            

            
晚餐：
土豆泥配蛋黃醬,將土豆蒸熟搗成泥，蛋黃煮熟后制成醬狀淋在土豆泥上。蛋黃含鐵 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
枸杞銀耳羹,將枸杞、銀耳泡發(fā)后煮成羹。枸杞有一定的補(bǔ)鐵作用 
            

            
午餐：
瘦豬肉西葫蘆泥,將瘦豬肉和西葫蘆切小塊煮熟后打成泥。瘦豬肉含鐵 
            

            
晚餐：
紅豆薏米粥,將紅豆和薏米一起熬煮成粥。紅豆含鐵 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
蘋果燕麥奶昔,將蘋果切塊、燕麥片和牛奶一起放入料理機(jī)打成奶昔。燕麥含鐵 
            

            
午餐：
羊肉胡蘿卜泥,將羊肉和胡蘿卜切小塊煮熟后打成泥。羊肉含鐵 
            

            
晚餐：
豌豆泥配魚肉醬,將豌豆煮熟搗成泥，魚肉煮熟切碎制成醬狀淋在豌豆泥上。魚肉含鐵 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
葡萄干糯米粥,將葡萄干和糯米一起熬煮成粥。葡萄干含鐵 
            

            
午餐：
火腿蘑菇泥,將火腿和蘑菇切小塊煮熟后打成泥?；鹜群F 
            

            
晚餐：
綠豆百合粥,將綠豆和百合一起熬煮成粥。綠豆含鐵