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            腹瀉
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
白米粥配煮熟的胡蘿卜泥，將大米煮成稀粥，搭配蒸熟并搗碎的胡蘿卜。易消化，富含維生素A有助于修復(fù)腸道黏膜。 
            

            
午餐：
蒸蘋果（不削皮）和清蒸雞胸肉丁，蘋果富含果膠能幫助止瀉，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白易于吸收。 
            

            
晚餐：
小米粥加南瓜塊，小米具有健脾養(yǎng)胃的作用，南瓜含有豐富的膳食纖維和β-胡蘿卜素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
去油雞湯面，使用全麥面條煮至軟爛，加入少量去油雞湯。面條提供能量，雞湯補(bǔ)充營養(yǎng)。 
            

            
午餐：
土豆泥配瘦豬肉末，土豆做成泥狀容易消化，瘦肉末提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
晚餐：
山藥紅棗粥，山藥有健脾益胃的功效，紅棗補(bǔ)血安神，兩者熬粥適合腹瀉患者。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
香蕉燕麥糊，選用熟透的香蕉與燕麥一起打成糊狀，避免添加牛奶等可能刺激腸胃的食物。 
            

            
午餐：
冬瓜排骨湯，選擇少油燉煮的方式，冬瓜有利尿消腫的作用，排骨含鈣質(zhì)。 
            

            
晚餐：
胡蘿卜雞蛋羹，用胡蘿卜和雞蛋蒸制成羹，胡蘿卜中的纖維溫和且雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
紅薯玉米糊，紅薯和玉米都是易消化的粗糧，可以保護(hù)胃腸粘膜。 
            

            
午餐：
豆腐菠菜湯，豆腐提供植物性蛋白，菠菜富含鐵元素但需確保徹底清洗干凈。 
            

            
晚餐：
青菜粥，以綠葉蔬菜如小白菜為主料，搭配大米熬粥，補(bǔ)充維生素的同時也便于消化。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
蘋果泥（微波爐加熱后），蘋果經(jīng)過加熱后其果膠更有利于緩解腹瀉。 
            

            
午餐：
清蒸魚片，選取新鮮魚肉切成薄片清蒸，富含DHA/EPA對身體有益。 
            

            
晚餐：
薏仁紅豆粥，薏仁有利水滲濕的效果，紅豆富含多種微量元素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
蛋花湯，將雞蛋打散后倒入沸水中形成蛋花，簡單又易消化。 
            

            
午餐：
雞肉絲拌黃瓜，雞肉切絲后涼拌黃瓜，注意去除油脂過多的部分。 
            

            
晚餐：
南瓜小米粥，南瓜與小米再次組合，持續(xù)給予溫和的營養(yǎng)支持。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
蒸梨，梨具有潤肺止咳、清熱解毒的功能，直接蒸熟食用即可。 
            

            
午餐：
番茄炒蛋，番茄富含維生素C，雞蛋為優(yōu)質(zhì)蛋白，二者搭配既美味又營養(yǎng)。 
            

            
晚餐：
紫薯粥，紫薯富含花青素抗氧化，同時作為主食提供能量。 
            

            

            

            

            

            請注意，在實(shí)際應(yīng)用中，如果腹瀉癥狀持續(xù)或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。上述食譜旨在輔助恢復(fù)期間的身體調(diào)理，并不能替代專業(yè)醫(yī)療意見。