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食療方案
周1食譜
早餐:
米湯,將大米煮成濃稠的米湯,易于消化吸收。低脂肪、易消化,有助于減輕胰腺負(fù)擔(dān)
午餐:
清蒸魚片配白蘿卜泥,將魚片清洗干凈,放入蒸鍋中蒸熟,搭配白蘿卜泥食用。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C,且脂肪含量極低
晚餐:
冬瓜蝦仁湯,將冬瓜切塊,與新鮮蝦仁一起煮湯,加少許鹽調(diào)味。富含蛋白質(zhì),具有利尿消腫的作用
周2食譜
早餐:
藕粉羹,在藕粉中加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆蚝蠹訜嶂笾琳吵?。易于消化,可提供一定能?
午餐:
豆腐菠菜湯,將嫩豆腐切塊,與菠菜一起煮湯,少油少鹽。豆腐富含植物蛋白,菠菜富含鐵質(zhì)和維生素
晚餐:
南瓜小米粥,將南瓜切小塊與小米一同熬煮成粥。南瓜含有豐富的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,小米養(yǎng)胃
周3食譜
早餐:
蘋果泥,將蘋果去皮去核后制成泥狀。富含果膠等膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動
午餐:
雞胸肉泥配土豆泥,將雞胸肉蒸熟后制成泥狀,與土豆泥混合食用。高蛋白且易消化
晚餐:
西紅柿雞蛋湯,將西紅柿切塊與打散的雞蛋一起煮湯。西紅柿富含維生素C,雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白
周4食譜
早餐:
米糊,將大米磨碎后加水煮成糊狀。低脂肪、易消化
午餐:
清蒸鱈魚配西蘭花泥,將鱈魚蒸熟,西蘭花蒸熟后制成泥狀搭配食用。鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,西蘭花富含多種維生素
晚餐:
絲瓜蛋花湯,將絲瓜切片與打散的雞蛋一起煮湯。絲瓜有清熱解毒的功效,雞蛋補(bǔ)充蛋白
周5食譜
早餐:
香蕉泥,將香蕉制成泥狀食用。富含鉀元素等營養(yǎng)成分
午餐:
瘦豬肉末蒸蛋,將瘦豬肉剁成末,與打散的雞蛋混合后蒸熟。富含動物蛋白
晚餐:
白菜豆腐湯,將白菜與豆腐一起煮湯。白菜富含維生素,豆腐富含植物蛋白
周6食譜
早餐:
紅薯泥,將紅薯蒸熟后制成泥狀。富含碳水化合物等營養(yǎng)成分
午餐:
雞肉丸子冬瓜湯,將雞肉制成丸子與冬瓜一起煮湯。雞肉丸子富含蛋白,冬瓜利尿
晚餐:
菠菜蛋餅,將菠菜切碎與雞蛋液混合后煎成餅狀。菠菜富含鐵質(zhì),雞蛋提供蛋白
周7食譜
早餐:
胡蘿卜泥,將胡蘿卜蒸熟后制成泥狀。富含胡蘿卜素等營養(yǎng)成分
午餐:
蝦仁豆腐湯,將蝦仁與豆腐一起煮湯。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白,豆腐富含植物蛋白
晚餐:
青菜米湯,將青菜切碎與米湯一起煮。青菜富含維生素,米湯易消化
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