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免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            結(jié)膜炎
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包配雞蛋，將雞蛋煮熟切片放在全麥面包上，搭配一杯溫牛奶。富含維生素A和蛋白質(zhì)有助于眼部健康 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚(yú)與西蘭花，鱈魚(yú)富含維生素D和Omega-3脂肪酸，西蘭花含有豐富的抗氧化劑如維生素C，對(duì)眼睛有益 
            

            
晚餐：
胡蘿卜燉牛肉，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素（維生素A原），有助于維持正常視力；牛肉提供優(yōu)質(zhì)鐵質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
燕麥粥配藍(lán)莓，燕麥提供膳食纖維，藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用保護(hù)眼睛 
            

            
午餐：
雞肉沙拉，包含雞胸肉、生菜、胡蘿卜絲、紫甘藍(lán)等，淋上少量橄欖油和檸檬汁，補(bǔ)充多種維生素 
            

            
晚餐：
豆腐菠菜湯，豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，菠菜富含葉黃素，有助于視網(wǎng)膜健康 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紅薯粥，紅薯富含β-胡蘿卜素，對(duì)眼睛有好處 
            

            
午餐：
紅燒豬肝，豬肝是維生素A的良好來(lái)源，但要控制量避免過(guò)量攝入，配以清淡蔬菜 
            

            
晚餐：
南瓜小米粥，南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，小米易消化 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
玉米餅配豆?jié){，玉米中的類(lèi)胡蘿卜素有益于眼睛，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白 
            

            
午餐：
蝦仁冬瓜湯，蝦仁含鋅，冬瓜利尿消腫，二者結(jié)合適合結(jié)膜炎患者 
            

            
晚餐：
番茄炒蛋，番茄富含維生素C，雞蛋含維生素A，兩者搭配對(duì)眼睛好 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果杯，選擇草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果，搭配低脂酸奶 
            

            
午餐：
香菇燉雞，香菇含有多糖體增強(qiáng)免疫力，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            
晚餐：
綠豆薏米湯，綠豆清熱解毒，薏米健脾祛濕，適合結(jié)膜炎患者 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，簡(jiǎn)單易做且營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素A 
            

            
午餐：
海帶排骨湯，海帶含有碘和其他微量元素，排骨提供優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì) 
            

            
晚餐：
芹菜炒百合，芹菜降壓，百合潤(rùn)肺止咳，都對(duì)身體有好處 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
黑芝麻糊，黑芝麻富含維生素E，有助于改善眼部微循環(huán) 
            

            
午餐：
蒜蓉空心菜，空心菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，蒜可以殺菌 
            

            
晚餐：
枸杞菊花茶泡飯，枸杞明目，菊花清熱解毒，搭配清淡米飯