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免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            缺血性視盤(pán)病變
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
菠菜雞蛋餅，將菠菜切碎與打散的雞蛋混合，煎成薄餅。富含葉黃素、玉米黃質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于眼部健康。 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚(yú)配西蘭花，鱈魚(yú)富含維生素A和DHA，西蘭花含有豐富的抗氧化劑，兩者搭配可促進(jìn)視網(wǎng)膜健康。 
            

            
晚餐：
番茄牛肉湯，牛肉提供鐵質(zhì)和B族維生素，番茄中的番茄紅素對(duì)眼睛有益，有助于改善視力。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
胡蘿卜蘋(píng)果汁，新鮮胡蘿卜和蘋(píng)果榨汁，富含β-胡蘿卜素和維生素C，有助于保護(hù)視力。 
            

            
午餐：
蝦仁豆腐煲，蝦仁含鋅，豆腐富含植物蛋白，二者結(jié)合有助于維持眼內(nèi)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定。 
            

            
晚餐：
南瓜粥，南瓜富含β-胡蘿卜素和維生素E，煮成粥后易于消化吸收，對(duì)眼睛有滋養(yǎng)作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
核桃豆?jié){，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，核桃富含不飽和脂肪酸，對(duì)神經(jīng)組織有營(yíng)養(yǎng)支持作用。 
            

            
午餐：
烤雞胸肉配紅薯泥，紅薯中的β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于視網(wǎng)膜功能。 
            

            
晚餐：
涼拌黑木耳黃瓜，黑木耳中的膠質(zhì)成分對(duì)眼睛微循環(huán)有益，黃瓜清爽解膩，適合長(zhǎng)期食用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
紫薯燕麥粥，紫薯中花青素含量高，具有抗氧化作用，燕麥則能提供充足的能量。 
            

            
午餐：
清蒸鱸魚(yú)配蘆筍，鱸魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，蘆筍含有豐富的葉酸和鉀元素，利于血液循環(huán)。 
            

            
晚餐：
綠豆薏米湯，綠豆具有清熱解毒功效，薏米有利水消腫效果，共同調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，間接保護(hù)視力。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
香蕉牛奶，香蕉富含鉀元素，牛奶含有多種必需氨基酸，對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)有幫助。 
            

            
午餐：
雞肉冬瓜湯，冬瓜有利尿消腫的作用，雞肉補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)，有助于減輕眼部壓力。 
            

            
晚餐：
韭菜炒蛋，韭菜中的硫化物對(duì)眼睛有一定好處，雞蛋中的卵磷脂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有維護(hù)作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
橙子酸奶，橙子富含維生素C，酸奶中的益生菌有助于腸道健康，間接影響全身機(jī)能。 
            

            
午餐：
蒜蓉菠菜，菠菜中的鐵質(zhì)和葉綠素對(duì)血液生成和氧氣運(yùn)輸有幫助，蒜可以增強(qiáng)免疫力。 
            

            
晚餐：
紅豆薏米飯，紅豆薏米組合能夠健脾祛濕，保持體內(nèi)水分平衡，減少水腫對(duì)眼部的影響。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
玉米面饅頭配咸鴨蛋，玉米面饅頭粗糧細(xì)作，咸鴨蛋適量食用可補(bǔ)充礦物質(zhì)。 
            

            
午餐：
羊肉蘿卜湯，羊肉溫補(bǔ)氣血，蘿卜助消化，二者合用可調(diào)和脾胃，保障營(yíng)養(yǎng)吸收。 
            

            
晚餐：
海帶豆腐湯，海帶碘含量豐富，豆腐軟嫩易消化，有助于維持甲狀腺功能正常，從而影響眼部供血。