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            老年性陰道炎
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){燕麥粥配藍莓，將豆?jié){與燕麥混合煮沸，加入新鮮藍莓。富含植物雌激素、抗氧化劑和膳食纖維，有助于緩解老年性陰道炎癥狀 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，西蘭花含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，促進免疫力提升 
            

            
晚餐：
紅薯小米粥配涼拌胡蘿卜絲，紅薯提供豐富的β-胡蘿卜素，小米易消化，胡蘿卜絲富含維生素A，幫助維持上皮組織健康 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾豆腐乳及黃瓜片，豆腐乳中大豆異黃酮有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，黃瓜則為清爽補水的食材 
            

            
午餐：
西紅柿燉牛腩，牛肉提供優(yōu)質(zhì)鐵質(zhì)，西紅柿中的番茄紅素有抗炎作用，兩者搭配既營養(yǎng)又美味 
            

            
晚餐：
南瓜玉米糊，南瓜富含維生素A，玉米中的不飽和脂肪酸有益心血管健康，適合老年人食用 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紫薯山藥泥，紫薯和山藥都具有健脾益氣的功效，同時能補充膳食纖維 
            

            
午餐：
菠菜蛋花湯配米飯，菠菜含鐵量高且容易吸收，雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源 
            

            
晚餐：
綠豆薏仁粥，綠豆清熱解毒，薏仁利濕消腫，二者組合有利于改善陰道炎引起的不適 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
牛奶沖調(diào)即食黑芝麻糊，黑芝麻富含鈣質(zhì)和維生素E，有助于骨骼健康 
            

            
午餐：
蒜蓉粉絲蒸扇貝，扇貝肉嫩味美，富含鋅元素，蒜蓉可殺菌消炎 
            

            
晚餐：
海帶排骨湯，海帶中的碘元素對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)有益，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉（草莓、蘋果、香蕉），酸奶含有益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡 
            

            
午餐：
雞肉冬瓜湯，雞肉低脂高蛋白，冬瓜有利尿消腫的作用 
            

            
晚餐：
蕎麥面配醋溜白菜，蕎麥面粗糧制品利于腸胃蠕動，白菜富含維生素C 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粉沖水飲用，紅豆和薏米均有利水滲濕的效果 
            

            
午餐：
清炒四季豆配米飯，四季豆含有多種維生素和礦物質(zhì) 
            

            
晚餐：
枸杞銀耳羹，枸杞滋補肝腎，銀耳潤肺養(yǎng)陰 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
核桃紅棗糯米粥，核桃補腦益智，紅棗補血安神，糯米溫胃健脾 
            

            
午餐：
番茄土豆燉牛肉，土豆富含鉀元素，牛肉提供能量 
            

            
晚餐：
青菜豆腐湯，青菜補充維生素，豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白 
            

            

            

            

            

            請注意，這份食譜避免了辛辣刺激的食物以及可能引起過敏反應或加重炎癥的食物，如海鮮類（除了明確標明的少量扇貝外）、過于油膩的食物等，并增加了有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境、增強免疫力以及緩解炎癥反應的食物。同時，建議患者多飲水，保持良好的個人衛(wèi)生習慣。如果癥狀持續(xù)或者加重，請及時就醫(yī)。