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            宮頸肥大
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥，紅豆和薏米提前浸泡一夜后煮成粥。紅豆富含鐵質(zhì)，薏米有利水消腫作用，適合婦科疾病患者。 
            

            
午餐：
番茄燉牛腩，將牛腩切塊焯水后與番茄一起燉煮至軟爛，可加入少量胡蘿卜和洋蔥增加營養(yǎng)。牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，番茄含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)。 
            

            
晚餐：
菠菜豆腐湯，將菠菜洗凈切段，豆腐切塊，兩者放入鍋中加水煮開后調(diào)味即可。菠菜富含葉酸、鐵等營養(yǎng)素，豆腐含鈣豐富且易消化。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，雞蛋打散加適量水?dāng)嚢杈鶆蚝笳羰?。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易于吸收。 
            

            
午餐：
清炒西蘭花配蝦仁，西蘭花洗凈掰小朵焯水，蝦仁去殼去蝦線后與西蘭花一起翻炒。西蘭花富含多種維生素，蝦仁低脂高蛋白。 
            

            
晚餐：
紫薯山藥粥，紫薯和山藥切塊與大米一起熬煮成粥。紫薯富含花青素，山藥有健脾益胃的功效。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉（蘋果、香蕉、藍(lán)莓），將水果切成小塊混合酸奶食用。水果富含維生素和膳食纖維，酸奶有益腸道健康。 
            

            
午餐：
冬瓜排骨湯，排骨焯水后與冬瓜一同燉煮，可加入枸杞增添風(fēng)味。冬瓜利尿消腫，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            
晚餐：
涼拌木耳黃瓜，干木耳泡發(fā)后與黃瓜絲混合，加蒜末、醋等調(diào)料拌勻。木耳有助于排毒養(yǎng)顏，黃瓜清熱解毒。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾煎蛋火腿，全麥面包一片夾入煎好的雞蛋和火腿片。全麥面包含粗纖維，雞蛋火腿提供能量。 
            

            
午餐：
香菇油菜，新鮮香菇和油菜清洗干凈后分別焯水，再用少量油爆香蒜末后下入食材翻炒。香菇提高免疫力，油菜富含維生素。 
            

            
晚餐：
南瓜小米粥，南瓜切塊與小米一同熬煮成粥。南瓜富含β - 胡蘿卜素，小米健脾養(yǎng)胃。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條，自制或購買無添加的油條搭配豆?jié){食用。豆?jié){富含植物蛋白。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，土豆切塊與牛肉一起燉煮，可加入八角桂皮等香料調(diào)味。牛肉補(bǔ)充體力，土豆提供碳水化合物。 
            

            
晚餐：
海帶豆腐湯，海帶泡發(fā)后與豆腐同煮成湯。海帶含碘元素，豆腐富含鈣質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
玉米窩頭配咸鴨蛋，玉米窩頭富含膳食纖維，咸鴨蛋適量食用能補(bǔ)充鹽分。 
            

            
午餐：
西紅柿雞蛋面，面條煮熟后撈出，西紅柿炒雞蛋做成鹵汁澆在面上。西紅柿富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            
晚餐：
蒸餃（韭菜豬肉餡），豬肉選擇瘦肉部分剁碎與韭菜混合做餡，包成餃子蒸熟。韭菜具有溫補(bǔ)作用，豬肉提供營養(yǎng)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶，燕麥片加入牛奶沖泡而成。燕麥富含膳食纖維，牛奶提供鈣質(zhì)。 
            

            
午餐：
酸辣白菜粉條，粉條泡發(fā)后與白菜一起炒制，調(diào)入醋和辣椒油。白菜含有豐富的維生素，粉條飽腹感強(qiáng)。 
            

            
晚餐：
蓮子百合粥，蓮子和百合洗凈后與大米一同熬煮成粥。蓮子安神，百合潤肺止咳。