成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    

    <sup id="obfgc"></sup>
      2. 

            3. <acronym id="obfgc"></acronym>
          1. 

            



 常用工具

免費(fèi)問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            輸卵管狹窄
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
紅薯粥配水煮蛋，將紅薯與大米一起熬煮成粥，搭配一個水煮蛋。紅薯富含膳食纖維，有助于腸道蠕動；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚清洗干凈后清蒸10 - 15分鐘，西蘭花焯水后淋上少許橄欖油。鱈魚低脂肪高蛋白，西蘭花富含維生素C和K 
            

            
晚餐：
胡蘿卜燉羊肉，將羊肉與胡蘿卜一起燉煮至熟透。羊肉含鐵豐富，胡蘿卜中的β - 胡蘿卜素對眼睛有益 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配煮玉米，小米熬制成粥，搭配一根煮玉米。小米養(yǎng)胃，玉米含有多種維生素 
            

            
午餐：
雞肉炒蘆筍，雞胸肉切片與蘆筍快炒，調(diào)味后食用。雞肉富含蛋白質(zhì)，蘆筍有利尿排毒的作用 
            

            
晚餐：
西紅柿豆腐湯，將西紅柿和豆腐放入鍋中煮成湯。西紅柿富含維生素C，豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
牛奶麥片，牛奶泡麥片，可加入少量堅(jiān)果。麥片提供碳水化合物，牛奶富含鈣質(zhì)，堅(jiān)果有健康脂肪 
            

            
午餐：
蝦仁冬瓜湯，鮮蝦剝殼取仁，與冬瓜一起煮湯。蝦仁含優(yōu)質(zhì)蛋白，冬瓜有利水消腫功效 
            

            
晚餐：
菠菜豬肝湯，豬肝與菠菜同煮。豬肝富含鐵、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，菠菜含鐵及多種維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（選擇無鋁油條），豆?jié){富含植物蛋白，油條適量食用可增加飽腹感 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，牛肉富含蛋白質(zhì)，土豆提供碳水化合物且易消化 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，紫菜富含碘等礦物質(zhì)，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，酸奶搭配草莓、藍(lán)莓等新鮮水果。酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，水果富含維生素 
            

            
午餐：
紅燒排骨配清炒時蔬，排骨提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，時蔬如生菜等補(bǔ)充維生素 
            

            
晚餐：
南瓜粥，南瓜富含胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，熬制成粥易于消化吸收 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
面包夾煎蛋火腿，全麥面包更佳，煎蛋火腿提供蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
番茄牛腩面，牛腩富含蛋白質(zhì)，面條提供碳水化合物，番茄富含維生素C 
            

            
晚餐：
白菜豆腐煲，白菜富含維生素，豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
黑芝麻糊，富含多種微量元素，可自制或購買無添加的成品 
            

            
午餐：
蒜蓉粉絲蒸扇貝，扇貝富含鋅等礦物質(zhì)，粉絲可適量食用 
            

            
晚餐：
青菜粥，以綠葉蔬菜和大米熬制，清淡易消化