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            功能性子宮出血
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥配蘋果，將紅豆、薏米和大米一起煮成粥，搭配去皮切塊的蘋果。紅豆富含鐵質(zhì)，有助于補血；薏米有利水滲濕作用；蘋果提供維生素C，幫助鐵吸收。 
            

            
午餐：
菠菜豆腐湯配米飯，將嫩豆腐切塊與菠菜同煮成湯，加入少量鹽調(diào)味。菠菜富含鐵和葉酸，有助于補血；豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。 
            

            
晚餐：
清蒸雞肉枸杞湯，將雞肉塊與枸杞同煮成湯，加入適量姜片。雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，枸杞具有滋陰補血的作用 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹配橙子，用雞蛋打散后加水蒸熟，搭配一個新鮮橙子。雞蛋含有多種必需氨基酸，橙子富含維生素C。 
            

            
午餐：
豬肝炒青椒，將新鮮豬肝切成薄片與青椒快炒，調(diào)味食用。豬肝是補血佳品，富含鐵質(zhì)和維生素A。 
            

            
晚餐：
冬瓜蝦仁湯，將冬瓜切片與鮮蝦仁同煮成湯。冬瓜有利尿消腫作用，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紅棗桂圓糯米粥，將紅棗、桂圓肉與糯米一起煮成粥。紅棗和桂圓都有補血安神的功效。 
            

            
午餐：
西紅柿牛腩煲，將牛腩與西紅柿一同燉煮至熟爛。牛腩含豐富蛋白質(zhì)，西紅柿富含維生素C及番茄紅素。 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯配饅頭，將紫菜與打散的雞蛋制成蛋花湯。紫菜含碘量高，有助于調(diào)節(jié)甲狀腺功能 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
牛奶麥片粥配獼猴桃，將牛奶與燕麥混合煮成粥，搭配一個獼猴桃。燕麥富含膳食纖維，獼猴桃富含維生素C。 
            

            
午餐：
胡蘿卜排骨湯，將排骨與胡蘿卜一起燉煮。胡蘿卜富含β - 胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。 
            

            
晚餐：
蒸南瓜配瘦豬肉末，將南瓜切塊蒸熟，撒上炒好的瘦豬肉末。南瓜富含胡蘿卜素，豬肉末提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（選擇無鋁膨松劑制作），豆?jié){富含大豆異黃酮，對女性有益。 
            

            
午餐：
香菇雞絲面，將雞肉撕成細絲與香菇一起做成湯面。香菇有提高免疫力的作用。 
            

            
晚餐：
白菜燉豆腐，將白菜與豆腐同煮。白菜富含維生素C和膳食纖維 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
酸奶配堅果，選擇低糖酸奶并加入少量堅果如杏仁、腰果等。堅果富含不飽和脂肪酸。 
            

            
午餐：
蒜蓉西蘭花炒牛肉，將西蘭花與牛肉快速翻炒。西蘭花富含維生素K和C，牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
晚餐：
海帶豆腐湯，將海帶與豆腐一起煮成湯。海帶富含碘元素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配咸鴨蛋，小米養(yǎng)胃健脾。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，將牛肉與土豆一同燉煮。土豆富含碳水化合物和維生素C。 
            

            
晚餐：
鯽魚豆腐湯，將鯽魚與豆腐同煮成湯。鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            對于功能性子宮出血患者來說，飲食應(yīng)注重補充鐵質(zhì)、維生素C（以促進鐵吸收）、蛋白質(zhì)以及一些具有補血作用的食物。同時要注意避免過于刺激性的食物，以免影響身體恢復(fù)。在食材的選擇上盡量選用新鮮、易消化的食材，并且注意烹飪方式要健康，少油少鹽。