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            乳腺纖維腺瘤
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){燕麥粥配藍(lán)莓，將燕麥與豆?jié){煮沸，加入新鮮藍(lán)莓。富含植物雌激素、抗氧化劑和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平 
            

            
午餐：
蒸鱈魚配糙米飯和西蘭花，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸熟，搭配糙米飯和清炒西蘭花。高蛋白、低脂肪，富含維生素C和礦物質(zhì) 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋湯面，將面條煮熟，加入炒好的西紅柿雞蛋湯。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A和番茄紅素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾豆腐乳和黃瓜片，選擇低鹽豆腐乳涂抹在全麥面包上，加上切片黃瓜。提供植物蛋白和維生素K 
            

            
午餐：
雞肉冬瓜湯配紅薯，將雞胸肉和冬瓜一起燉煮成湯，搭配蒸紅薯食用。富含蛋白質(zhì)、鉀元素和膳食纖維 
            

            
晚餐：
菠菜豬肝粥，將豬肝切丁焯水后與大米同煮成粥，加入洗凈的菠菜。補(bǔ)充鐵質(zhì)和葉酸 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，混合無(wú)糖酸奶、草莓、蘋果丁和少許堅(jiān)果碎。提供優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)、維生素C和不飽和脂肪酸 
            

            
午餐：
瘦豬肉芹菜餃子，用瘦豬肉剁餡包入芹菜末制成餃子煮食。含有豐富的B族維生素和纖維素 
            

            
晚餐：
南瓜小米粥配涼拌豆芽，南瓜切塊與小米熬粥，另準(zhǔn)備一份用醋、蒜末調(diào)味的涼拌豆芽。富含胡蘿卜素、維生素E和維生素C 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
玉米餅配黑芝麻糊，自制玉米面餅搭配現(xiàn)磨黑芝麻糊。含有豐富的膳食纖維、鈣質(zhì)和不飽和脂肪酸 
            

            
午餐：
蝦仁蘆筍炒飯，使用剩米飯與去殼鮮蝦仁、蘆筍段一同翻炒。提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)、?；撬岷投喾N微量元素 
            

            
晚餐：
白菜豆腐湯，選用嫩豆腐與大白菜燉煮成清淡湯品。具有利尿消腫作用，并能補(bǔ)充鈣質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
核桃紅棗粥，將糯米與核桃仁、紅棗一起熬煮成粥。有益氣養(yǎng)血、健腦益智的效果 
            

            
午餐：
牛肉蘿卜煲，將牛腩肉與白蘿卜塊一起燉煮至軟爛?？稍黾芋w力、促進(jìn)消化 
            

            
晚餐：
紫薯山藥泥，蒸熟紫薯和山藥后搗成泥狀食用。含有大量膳食纖維和抗氧化物質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米豆?jié){，紅豆、薏米與黃豆混合打制而成。有利濕排毒的功效 
            

            
午餐：
香菇油菜炒面，干香菇泡發(fā)后與油菜、面條共同炒制。富含多種氨基酸及維生素 
            

            
晚餐：
綠豆海帶湯，綠豆與海帶共煮成湯。具有清熱解毒的作用 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
香蕉奶昔，將香蕉與牛奶放入攪拌機(jī)中攪打均勻。易于吸收且營(yíng)養(yǎng)豐富 
            

            
午餐：
羊肉胡蘿卜燜飯，羊肉與胡蘿卜丁一同燜煮成飯。溫補(bǔ)身體、增強(qiáng)抵抗力 
            

            
晚餐：
青菜豆腐丸子湯，將豆腐做成丸子與青菜一起煮成湯。富含植物蛋白及多種維生素 
            

            

            

            

            

            注意：對(duì)于乳腺纖維腺瘤患者，應(yīng)減少攝入含有過(guò)多動(dòng)物性雌激素的食物，如蜂王漿等；避免過(guò)度攝取含有人工合成雌激素的食物或藥物；同時(shí)也要控制脂肪攝入量，尤其是飽和脂肪酸，以維持健康的體重。以上食譜盡量選擇了對(duì)病情有益或者不會(huì)加重病情的食物組合。