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更新日期：2024-12-26
來源：彩牛養(yǎng)生
第一點(diǎn)，不抽煙，少熬夜。第二點(diǎn)，多吃水果蔬菜、堅(jiān)果、豆類，這些富含膳食纖維的食物，少吃高糖和油炸的食物。第三點(diǎn)，每日規(guī)律的進(jìn)行，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中我們做深呼吸，促進(jìn)肺部的有害物質(zhì)排出。第四點(diǎn)，高危人群每年規(guī)律的進(jìn)行低劑量肺部CT檢查，早篩早查早發(fā)現(xiàn)。
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指甲上有豎紋是腎虛嗎？指甲上有豎紋，跟你肝腎虛不虛完全沒有關(guān)系，主要是因?yàn)橹讣椎臓I養(yǎng)不夠所導(dǎo)致的。所以大家別太放在心上。但是指甲上如果有小凹坑、銀線的情況，倒是需要注意是不是微量元素不足了。
現(xiàn)在很多年輕人喜歡一起床就洗澡，卻不知道這是一個(gè)壞習(xí)慣。中醫(yī)說，早上是人體的陽氣生發(fā)的時(shí)候，洗澡會(huì)大量消耗你的陽氣，陽氣升不起來，氣血也就不足了，很容易造成氣血虧虛。長期身體虛弱的人，更要避免，大家一定要記住，盡量不要早上洗頭洗澡。關(guān)注我，讓你健康有方。
第一，晚上一定要有充足的睡眠，不要熬夜，不要覺得你年輕熬得起。第二，每天一定要保持一定量的運(yùn)動(dòng)，哪怕是每天堅(jiān)持20分鐘。不要拿沒時(shí)間來做借口哦。第三，平時(shí)多喝白開水，增加你的飲水量，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)淋巴的循環(huán)。
俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，不牢醫(yī)生開處方，可并不是什么人都適合吃蘿卜的。有三種人就不適合，吃錯(cuò)了反而會(huì)傷身。脾胃虛寒的人，通常腸胃消化能力不適很好，如果再多吃蘿卜的話，可能會(huì)加重胃納不佳，大便溏瀉等問題。
有個(gè)信號提醒你需要養(yǎng)肝了，第一感到疲倦，第二眼睛干澀，第三腹部贅肉增加，第四口苦口臭，第五失眠多夢，第六偏頭痛，第七指甲有明顯的條紋，頭發(fā)經(jīng)常愛出油，臉龐的兩邊有肝斑，脾氣特別大，如果你有三種以上的癥狀，就必須要開始養(yǎng)肝了。
