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食材簡(jiǎn)介

小麥?zhǔn)俏覈?guó)北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食用?！侗静菔斑z》中提到“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含有B族維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體健康很有益處。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

進(jìn)食全麥可以降低血液循環(huán)中的雌激素的含量，從而達(dá)到防治乳腺癌的目的；對(duì)于更年期婦女，食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合癥。

食用功效

1、養(yǎng)心，益腎，和血，健脾。
2、除煩、止血、利小便，潤(rùn)肺燥。
3、對(duì)于更年期婦女，食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合癥。
4、進(jìn)食全麥可以降低血液循環(huán)中的雌激素的含量，從而達(dá)到預(yù)防乳腺癌的目的。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

過(guò)敏體質(zhì)忌食。

選購(gòu)技巧

1、看整體：顆粒整齊、肥胖，干凈無(wú)雜質(zhì)。
2、嘗味道：有苦味﹑酸味的不要買(mǎi)。