氣血不足是許多女性常見(jiàn)的癥狀，很多女性深受其的困擾，其實(shí)不用那么擔(dān)心，這幾款粥就可以幫你解決，那么，補(bǔ)血益氣的粥有哪些？接下來(lái)我們就一起來(lái)看看吧。

1、黑糯米補(bǔ)血粥

將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過(guò)需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬(wàn)不能夠過(guò)量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。

2、小米紅糖大棗粥

小米清洗，紅棗清洗去核切小片。備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來(lái)的小米會(huì)特別的粘煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，紅棗益氣、養(yǎng)血安神。

3、玫瑰紅棗粥

黑米白米1:1，加水浸泡一夜。次日熬煮成粥。紅棗去核切丁，加入一同熬煮，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。玫瑰調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、護(hù)肝明目等療效。 

4、花生牛筋粥

牛筋80克，洗凈切塊，80克花生米、100克糯米，共入砂鍋，加清水煮粥，至蹄筋爛熟，米開(kāi)湯稠為止。這個(gè)粥補(bǔ)血活血、美容養(yǎng)顏。

5、當(dāng)歸紅棗粥

當(dāng)歸溫水浸泡，水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

6、紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用。將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個(gè)半小時(shí)）。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開(kāi)后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調(diào)入紅糖為最佳。

7、烏雞補(bǔ)血藥膳湯

烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。華膳道醫(yī)師曰：自《本草綱目》記載，烏骨雞有補(bǔ)虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

以上就是對(duì)補(bǔ)血益氣粥的介紹，如果大家有補(bǔ)氣血的需要，不妨試試文中所提到的補(bǔ)虛益氣粥，并且按照文章中的做法，竟美味有健康。