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橙子的功效和作用

1、消食去油膩飯后吃橙子或者飲用橙子汁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

2、預(yù)防“富貴病”橙子能夠提高人體免疫力，降低膽固醇，對于高血脂、高血壓、動脈硬化患者非常有好處。

3、防癌橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

4、清腸助消化食用橙子能加快腸道蠕動，達到清理腸道、治療便秘的作用。

5、治療咳嗽感冒橙子有止咳化痰的功效，可治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛等。

6、少得膽結(jié)石橙皮中富含豐富的果膠，而果膠可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。

7、緩解女性壓力橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒。

食用橙子要注意什么？

1、橙子不宜過量食用，因為過量食用會引起中毒，出現(xiàn)全身變黃等癥狀，建議不要讓寶寶食用過多。

2、食用橙子后不要立即飲用牛奶，因為橙子中的維生素C能破壞掉牛奶中的蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等。

3、吃飯前或空腹時不能吃橙，否則會刺激胃黏膜，造成胃部負擔(dān)。

如何挑選橙子？

在選擇橙子的時候，不宜選擇過大的，適中就好，看表皮光澤色澤看起來發(fā)亮者為佳，在看橙子肚臍時不宜選過大的，用鼻子聞聞有濃烈的水果香氣者為佳。

橙子如何保存？

橙子放于陰涼透風(fēng)出保存為佳，如果長期保持可以在存放橙子的箱子上面貼上保鮮膜，這樣可以讓橙子保存時間更長。