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韭菜的功效和作用

1、行氣理血韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。

2、益肝健胃韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。

3、潤(rùn)腸通便韭菜能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。

4、補(bǔ)腎助陽(yáng)韭菜含有一定的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，傳統(tǒng)中醫(yī)更習(xí)慣于用韭菜來(lái)治療男性性功能低下癥。

5、提高免疫力韭菜含有的硫化物，具有殺菌消炎作用，能增強(qiáng)免疫力。

食用韭菜要注意什么？

1、韭菜含有的膳食纖維較多，不易消化，一次不宜吃太多，否則會(huì)引起腹瀉，每餐100克即可。

2、消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜會(huì)讓胃灼熱難受。

3、韭菜含類胡蘿卜素，搭配醋會(huì)破壞類胡蘿卜素，減低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、韭菜是妊娠水腫的輔助治療食物。

如何挑選韭菜？

韭菜在挑選的時(shí)候易選擇比較肥厚的，而且葉子特別的鮮嫩的，不宜挑選葉片葉尖上出現(xiàn)過(guò)多黃葉的，葉片越寬越好，拿在手上葉片不會(huì)下垂的更好。

韭菜如何保存？

韭菜保存時(shí)，可以洗干凈后，把水晾干，放入冰箱冷藏即可。