體內(nèi)的毒素堆積多，加上秋季的時(shí)候天氣非常干燥，因此體內(nèi)的毒素很難排出，導(dǎo)致面部出現(xiàn)各種瑕疵問題或者是影響到身體健康，那么秋天吃什么排毒養(yǎng)顏呢？接下來我們就一起來看看吧！ 

1.秋季吃粗糧排毒養(yǎng)顏

秋季吃粗糧健康護(hù)膚，粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒，減少長暗瘡等皮膚?。淮旨Z利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。

2. 地瓜葉 

地瓜（番薯）是一種常見的食物，它的營養(yǎng)價(jià)值非常不錯(cuò)，很多人都非常愛吃，而地瓜葉的營養(yǎng)也是十分豐富的，地瓜葉內(nèi)含有一定的 維生素C、鈣、 葡萄糖、蛋白質(zhì)等等，有一定的利尿、美容和消腫的作用。而且地瓜葉纖維質(zhì)地柔軟，味道好，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效幫助消化，具有清潔腸道的作用，真正可以做到排毒養(yǎng)顏的功效。

3.胡蘿卜

說到胡蘿卜很多人大概就會(huì)想到β胡蘿卜素，食用后可以在小腸中轉(zhuǎn)化為 維生素A，又稱為“美容維生素”，因此秋季多吃胡蘿卜可以達(dá)到一定的排毒效果，使皮膚更顯光澤、柔嫩，更具彈性。 

4.石榴 
秋季正是石榴新鮮上市的季節(jié)，味道極好，酸酸甜甜，很多人都非常愛吃。經(jīng)常吃石榴可以有效促進(jìn)新陳代謝，并且還能補(bǔ)充體內(nèi)能量，石榴不僅有卓越的排毒功能，還有很強(qiáng)的防輻射作用，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

5.檸檬

說起檸檬相信很多人都會(huì)聯(lián)想到它的美白效果，檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的堿性，可以幫助肺部進(jìn)行排毒，而且對皮膚有一定的美白、抗氧化功效，甚至還可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)問題，令全身的毒素都可以有效排除，起到排毒養(yǎng)顏的作用。 

6.蘋果 
蘋果是非常常見的一種水果，也是四季都能吃到的水果，對于想要減肥的人來說，蘋果是必備水果哦。而且蘋果內(nèi)含有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可以很有效的幫助體內(nèi)殘留的毒素排出，使皮膚更顯光澤、柔嫩，所以也是排毒養(yǎng)顏的上上品。

以上就是對秋季吃什么排毒的介紹，相信大家通過這篇文章，對秋季排毒的食物有了一定了解，希望大家在秋天的時(shí)候，可以多吃一些文章中提到的食物，以幫助我們的身體排毒，最后還要提醒大家一下，排毒一定要注意保持大便通暢，因?yàn)檫@樣才能排出體內(nèi)毒素，還可以適度多吃高纖維少污染蔬菜。