懷孕第21周準(zhǔn)媽媽保健需知
懷孕第141天 2025-05-29
第三次產(chǎn)檢·詳細(xì)超音波檢查·可看出胎兒性別·首次胎動(dòng)·假性宮縮的出現(xiàn) 準(zhǔn)媽媽在孕期20周做超聲波檢查，主要是看胎兒外觀發(fā)育上是否有較大問題。醫(yī)師會(huì)仔細(xì)量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長度及檢視脊柱是否有先天性異常。準(zhǔn)媽媽在16周時(shí)，已可看出胎兒性別，但在20周時(shí)，準(zhǔn)確率更高。至于最令準(zhǔn)媽媽期待的首次胎動(dòng)，第1胎約在18～20周出現(xiàn);第2胎則在16～18周會(huì)感覺到。此外，準(zhǔn)媽媽在20周以后，會(huì)出現(xiàn)假性宮縮，大部分會(huì)在30分鐘內(nèi)緩解，但隨著孕期周數(shù)的增加，出現(xiàn)的頻率也會(huì)愈來愈高。 寶寶發(fā)育 胎兒腦細(xì)胞形成，會(huì)吮手指，出現(xiàn)聽覺。每逢胎動(dòng)時(shí)，孕婦可與胎兒做拍腹游戲，引導(dǎo)胎兒做出意識(shí)性反應(yīng)。羊水是幫助胎兒活動(dòng)的最佳物質(zhì)。胎兒在羊水里可以任意移動(dòng);時(shí)而轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)而彎曲，時(shí)而轉(zhuǎn)身，時(shí)而翻筋斗。羊水可以保持胎兒輕盈、溫暖和清潔。包圍著寶寶的羊水每3~4小時(shí)就會(huì)通過你的身體完全地更換一次。飲用大量的水可以幫助羊水的更換?！ ∶咳仗ソ獭 ≡袐D聽音樂，適宜輕柔的、溫情的音樂，音量不要太高，組合音響，高音喇叭等高頻率組合立體聲是一種噪聲緊張刺激因素，對(duì)孕婦本不利。孕婦經(jīng)常處于這種環(huán)境中，會(huì)使胎兒跳動(dòng)不安，出生后易為過敏體質(zhì)。孕期胎教的音樂，可購買專用的胎教教材，其內(nèi)容為專家審定，對(duì)母胎均有益。據(jù)據(jù)英國科學(xué)家最新研究證明，胎兒在20周時(shí)就具備了聽力，而不是人們常認(rèn)為的妊娠26周，這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，新生兒能記住在胎兒期20周時(shí)聽到的樂曲。給胎兒欣賞音樂時(shí)，最好定時(shí)定量，音量不要太大。讓美妙的音樂飛進(jìn)母親和胎兒的心靈，使胎兒大腦組織發(fā)育得更好?！ ?duì)話胎教是指懷孕期間孕媽媽、準(zhǔn)爸爸選擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，一手撫摸著肚子，用溫柔的聲音對(duì)肚子里的寶寶說話或說故事，讓他熟悉媽媽和爸爸的聲音和生活方式，讓寶寶能直接感受到關(guān)注和愛。依據(jù)胎教理論，懷孕階段若能循著孩子的成長發(fā)展，開始讓寶寶聽音樂，同時(shí)和他們談話并慢慢教導(dǎo)他們，這樣能啟發(fā)孩子的創(chuàng)造力、培養(yǎng)感性的特質(zhì)和激發(fā)孩子的潛能?！ ≡衅谏怼 〈藭r(shí)子宮底高18~21厘米，下腹明顯隆起，體重增長快，容易感到疲勞，腰部疼痛，乳房也明顯變化，偶有淡初乳益出。另外，由于母體的鈣質(zhì)被胎兒攝取利用，有時(shí)孕婦會(huì)患上輕微的牙病。 準(zhǔn)媽媽保健 妊娠不損害頭發(fā)，可使原先暗淡無光的頭發(fā)稍顯柔軟發(fā)亮，皮脂溢出也有所減輕，甚至消失，所以，只要把頭發(fā)梳理整齊，保持適宜的發(fā)式就很好。 妊娠期貧血，大多屬于缺鐵性貧血。一般妊娠后期母體內(nèi)血液量將增加1/3，所需的鐵約1克左右，這些鐵靠膳食來補(bǔ)充，但需要注意的是人的胃腸只能吸收膳食含鐵量的1/10。例如100克豬肝中含有25毫克鐵，全部吃下以后，只有2.5毫克鐵被吸收。因此，孕婦要注意合理地安排飲食，有計(jì)劃地增加富有含鐵質(zhì)的物質(zhì)。如果沒有發(fā)生貧血，每日所吃的食物應(yīng)含20毫克以上的鐵，如果已發(fā)生貧血，則需補(bǔ)充40~60毫克。同時(shí)還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑?！ ★嬍碃I養(yǎng) 孕期婦女胃腸道功能下降，胃酸減低，胃腸蠕動(dòng)減弱。這時(shí)對(duì)冷熱的刺激十分敏感，多吃冷飲會(huì)引起食欲不振、消化不良、胃痙攣，甚至胃腸炎等。因此在夏季或孕婦感到燥熱時(shí)，也不要多吃冷飲?！ ∧阒绬帷 ∽訉m生長在女性盆腔的中央，它像一個(gè)倒置的。前后略扁的梨。沒有受過孕的子宮長7~8厘米，寬4~5厘米，重約30~50克。子宮是一個(gè)空腔，下口開口于陰道。子宮壁分三層，外面是薄薄的漿膜，中間是較厚的肌層，最內(nèi)是子宮內(nèi)膜?！ ≡囈辉嚒 ≡衅谒幾⒁忸^發(fā)的護(hù)理，飲食應(yīng)多樣化，不應(yīng)偏食。要經(jīng)常洗頭，洗后不要用強(qiáng)風(fēng)吹干，最好不用卷發(fā)器卷發(fā)，未完全干時(shí)不刷它。洗后發(fā)型任其自然，盡量不要過多地梳理和用過熱的風(fēng)吹來。妊娠期的頭發(fā)常比一般情況下略干些。所以，孕婦要按干發(fā)型來梳理護(hù)養(yǎng)。為了防止頭發(fā)斷裂，可換用干性頭發(fā)的洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)劑，這些化妝品能減少頭發(fā)的損傷。其他小工具
