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孕晚期是指從孕婦28周開始就算起,直到分娩結(jié)束,其中包括了懷孕8月、9月、10月3個(gè)月份。孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候,有條件的話,可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護(hù),堅(jiān)持按時(shí)去體檢。關(guān)注每一次檢查的結(jié)果,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常,及時(shí)想辦法解決。千萬不要忽視或者漏掉檢查。
飲食上孕晚期的飲食既要保證營養(yǎng)又要注意體重的控制。油炸食品、蛋糕、含糖飲料這類食品孕媽媽最好就不要食用了,因?yàn)檫@些食物并沒有太多營養(yǎng),反而還會讓孕媽媽快速長肉。含糖量較高的水果孕媽媽最好也要少吃。
睡姿上孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡,靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床,比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽,側(cè)躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好,減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。
最后孕晚期準(zhǔn)媽媽不要單獨(dú)一個(gè)人外出,一個(gè)人外出如果發(fā)生意外或者不方便自己處理的事情,將會帶來不少的麻煩。如一定要單獨(dú)外出,將手機(jī)一定要隨身帶。