成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置:

            腰疼怎么辦

            2020-07-01

            腰背痛主要是指下部腰椎、腰骶區(qū)或骶髂區(qū)感覺到的疼痛。緩解腰痛的方法主要有:

            5.5.jpg

            一、按摩:用指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法按摩牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽關(guān)、足三里等穴位及腰背部。

            二、運(yùn)動(dòng):注意活動(dòng)腰部,常見的有打太極拳、吊單杠,這些運(yùn)動(dòng)可使身體重心下沉,減輕椎間盤壓力,還有復(fù)位作用,松弛腰部肌肉。

            6.6.jpg

            三、注意休息:避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或者長(zhǎng)時(shí)間站著,站立及坐位姿勢(shì)要正確。不要干腰部施力的活,例如搬重物、抬水、掃地、拖地等,負(fù)重及彎腰幅度不宜過大。

            四、手術(shù)治療:當(dāng)腰疼時(shí)間過長(zhǎng)且情況嚴(yán)重時(shí),可以采取腰部手術(shù)治療,手術(shù)治療之后注意不可以干重活。

            相關(guān)推薦
            專家科普視頻推薦精選問答