跑步分為長跑和短跑，跑步會不會讓腿變粗要看怎么跑。

一般的慢跑、放松跑和不以比賽為目的的長跑，都屬于比較柔和的運(yùn)動，吸收氧氣量超過平時的7-8倍，會讓脂肪消失，肌肉會變得結(jié)實(shí)、緊致一些，腿部的圍度會減少。同時對肌肉的發(fā)展程度比較小，所以這種類型的跑步不僅不會讓腿變粗，還有瘦腿的功效。

短跑強(qiáng)調(diào)速度與力量，所以我們看到許多的短跑運(yùn)動員腿部肌肉比較發(fā)達(dá)，因?yàn)樗麄冏龅亩际歉邚?qiáng)度的無氧運(yùn)動。但是我們平時的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度是不能和專業(yè)運(yùn)動員相比的，所以基本上不存在跑步會使腿變粗的情況。另外，男性相比女性體內(nèi)合成肌肉所需的激素分泌非常少，很難形成肌肉。