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            高血壓吃什么食物好

            2020-07-21

            高血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征,可伴有心、腦、腎等器官的功能性或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。正常人血壓隨著內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。

            在整體人群,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更為明顯。高血壓患者通常要清淡、低鹽、低脂飲食,而食用富含鉀的食物對(duì)患者的身體比較好,因?yàn)楦缓浀氖澄镞M(jìn)入人體,可以對(duì)抗由鈉所引起的升壓和血管損傷作用,能夠在一定程度上緩解高血壓。

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            這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等。合理飲食以促進(jìn)血壓的下降,避免攝入油膩的食物。

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