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            懷孕可以吃榨菜么

            2019-07-30

            懷孕期間的膳食應(yīng)該是多樣化食物構(gòu)成的平衡膳食,沒有特殊的食物禁忌。對(duì)于孕媽媽來說,偶爾少量食用榨菜是沒有問題的。


            但是由于榨菜是一種半干狀態(tài)的非發(fā)酵類咸菜,屬于腌制食品,所以榨菜里面鹽的含量非常高。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,孕期每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在6g以內(nèi)。孕媽媽應(yīng)該盡量避免食用腌制食品,以防鹽的攝入量超標(biāo)。

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            另外,榨菜里面的N-亞硝基化合物的含量也容易超標(biāo),N-亞硝基化合物是公認(rèn)的致癌物質(zhì),長期大量攝入對(duì)身體有害。所以如果孕媽媽胃口不好的時(shí)候,可以偶爾少量食用榨菜,不建議長期經(jīng)常食用。

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