帕金森鍛煉的方法：帕金森病的十種鍛煉。

一、 面部動(dòng)作的鍛煉。面部肌肉張力增高，這時(shí)表現(xiàn)為面部表情呆板，可以讓患者做皺眉動(dòng)作以及鼓腮等動(dòng)作。

二、頭頸部的鍛煉。頸部前屈姿勢(shì)非常僵硬，這時(shí)要做頭部上下運(yùn)動(dòng)，頭向后仰，雙眼直視天花板然后頭向下，下頜盡量觸及胸部，之后頭部再做左右的運(yùn)動(dòng)。

三、 腰部的鍛煉。取站立位，雙腿分開(kāi)同肩寬，左右動(dòng)腰部每次10秒鐘。

四、手部的鍛煉?？梢宰尰颊叻瓡?shū)、系鞋帶、系扣子等鍛煉。

五、下肢鍛煉。原地高抬腿踏步動(dòng)作。

六、步態(tài)的鍛煉。要求患者雙眼直視前方，身體直立，起步時(shí)足尖要盡量的抬高，先足跟著地，后足尖著地。

七、平衡鍛煉的運(yùn)動(dòng)?；颊唠p腿分開(kāi)20-30cm，分別至左右、前后移動(dòng)身體的重心，并且保持平衡。

八、語(yǔ)言功能鍛煉。患者可以朗讀報(bào)紙以及唱歌等鍛煉。

九、呼吸運(yùn)動(dòng)的鍛煉。盡量鍛煉腹式呼吸，吸氣時(shí)盡量的鼓起腹部，呼氣時(shí)盡量使腹部肌肉放松。

十、上肢的鍛煉。
可以將雙手臂舉過(guò)頭頂，并且至于10秒鐘，反復(fù)的動(dòng)作。