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            補腎的食物有哪些

            2021-03-05

            中醫(yī)認為“腎為先天之本”,腎臟健康說明了人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)有活力。腎虛會出現(xiàn)神疲乏力、畏寒怕冷、腰膝酸痛、性欲減退、宮寒不孕以及月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊等癥狀。

            吃以下食物可養(yǎng)腎補腎:

            第一、干貝:性平,味咸甘,能補腎滋陰,腎陰虛者可經(jīng)常食用。

            第二、鱸魚:又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

            第三、栗子,又叫板栗:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰的作用,腎虛腰痛者最好食用。

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            第四、山藥:味甘,為中醫(yī)的補虛上品,除了具有補肺健脾的作用,還能益腎補精。腎虛的人,可以經(jīng)常食用。

            第五、枸杞子:性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年得作用。尤其是中年女性腎虛之人,最適宜。

            第六、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用。

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