缺鐵性貧血主要是三大病因，如果要是消化系統(tǒng)本身吸收的不好，吃什么東西可能它對鐵的吸收都不太好。這樣首先就要治療原發(fā)病，把吸收功能調(diào)整好了，明確一下它的病因。

如果簡單的是一些胃炎，我們可以通過中醫(yī)中藥來改善它的吸收功能，然后再通過飲食，比如我們吃一些含鐵豐富的食物，這樣輕度的貧血可以調(diào)整。要是嚴(yán)重的，可能就得攝入鐵片，甚至如果消化道疾病不能耐受口服鐵，我們就得用靜脈補(bǔ)鐵來治療。

飲食上含鐵豐富的食物有哪些呢？最常見的像顏色比較深的一些食物，我們平常就可以見到的，像含動(dòng)物血紅素的這種含鐵豐富的，像瘦肉、紅肉，還有動(dòng)物的血制品，這樣是比較容易吸收的含鐵多的食物。

像我們吃的蔬菜和植物性的食物也有含鐵多的，比如像香菇、海帶、紫菜，這樣都是顏色比較深的，還有紫甘藍(lán)、茄子，這樣都是含鐵相對豐富的食物。還有像大棗、紅糖水、枸杞子也是紅色的，它主要是通過補(bǔ)氣血調(diào)整我們的消化道功能，使消化道功能改善以后，對含鐵豐富的食物更好的吸收，來改善我們的缺鐵性貧血。