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一般情況下，可以通過(guò)觸摸脈搏、使用電子血壓計(jì)測(cè)量的方式自測(cè)心跳。以電子血壓計(jì)為例，具體操作步驟如下：
1、在開(kāi)始檢測(cè)前靜坐10分鐘左右，以確保心跳平緩。
2、將袖帶綁于上肢肘關(guān)節(jié)上三個(gè)手指左右，綁帶松緊容納兩個(gè)手指即可。
3、身體選擇平臥或者坐位，將電子血壓計(jì)放置在心臟平齊的位置。
4、按下開(kāi)始測(cè)量鍵進(jìn)行測(cè)量，血壓計(jì)會(huì)自動(dòng)測(cè)量血壓、心率，一般1~2分鐘就會(huì)出現(xiàn)結(jié)果。
在使用血壓測(cè)量?jī)x之前建議咨詢專業(yè)人員，進(jìn)行簡(jiǎn)單的輔導(dǎo)，以保證結(jié)果的準(zhǔn)確性。若出現(xiàn)異常的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
