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            駝背怎么矯正
            

            

            2020-10-26
            

            


            

            在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人由于長期不注意坐姿，從而導致駝背的出現(xiàn)。駝背，是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。
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            駝背的矯正方法：
            一、進行背部鍛煉
            （1）可先仰臥在床上，然后在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。保持仰臥5分鐘以上，每日做到2～3次即可，也可根據(jù)自己的接受程度來調(diào)整。
            （2）坐靠椅上，雙手抓住臀部后面的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次保持10～15分鐘，每日3～4次即可。
            二、帶矯形支具
            因駝背多是由于長期姿勢不正確導致的，可使用背背佳等，以起到提示的作用。但如果想要徹底治愈，還需到骨科門診進行檢查，在醫(yī)生指導下治療。
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            平時生活中，一定要注意端正身體的姿勢。不論是站立還是行走，胸部都要自然挺直，兩肩向后自然舒展。同時，在坐時脊柱要挺直，時刻提醒自己。
             
            

            

            


            

            

            

            
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