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祛除體內(nèi)的寒氣和濕氣，說(shuō)明這是一種寒濕體質(zhì)，寒與濕在中醫(yī)理論中均屬于陰邪。
治療陰邪的方法，總的來(lái)說(shuō)需要用“溫”的方法。
根據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)來(lái)判斷，陰能制陽(yáng)、陽(yáng)能制陰，陰陽(yáng)是相互制約的，具體到去除體內(nèi)的寒濕有以下幾個(gè)方面：
一、飲食上：要注意多吃溫性食物，比如肉桂、生姜、大蔥、八角、牛肉、羊肉等；避免和減少寒性食物，如綠豆、銀耳、梨、甘蔗、西瓜等。
二、生活起居上：要注意居住環(huán)境通風(fēng)干燥，避免潮濕陰冷，以免加重體內(nèi)的寒濕，比如很多水下作業(yè)的人員容易患關(guān)節(jié)炎等病癥，就是這個(gè)道理。
避免涉水冒雨，如果不可避免，要盡快換洗干凈衣服。
三、藥物上，如果通過(guò)飲食起居仍不能改善體質(zhì)，可以配合藥物治療，目前常用的中成藥為附子理中丸、參苓白術(shù)顆粒、人參健脾片等，通過(guò)健運(yùn)脾胃，以杜絕寒濕生化的源泉；
還可以用當(dāng)歸羊肉同煮，可以溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)血活血，或者用四逆湯。如有風(fēng)寒感冒癥狀的，還可以用麻黃加術(shù)湯、麻杏苡甘湯、防風(fēng)湯等中藥湯劑來(lái)治療。
四、非常重要的一點(diǎn)就是要加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)振奮人體的陽(yáng)氣，以祛除寒濕。
