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            孕婦可以喝奶茶嗎

            2019-07-19

            一般不建議孕婦喝奶茶。因為市面上的奶茶很多是奶精勾兌的,不含牛奶,而且含有大量的精制糖,升糖指數(shù)非常高,還會添加很多輔料,熱量很高,沒有什么蛋白質。

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            奶精是反式脂肪酸的主要來源,反式脂肪酸大大增加心血管疾病風險,促生糖尿病和老年癡呆,影響兒童的生長發(fā)育。反式脂肪酸通常標注為氫化油脂、人造黃油、起酥油。

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            《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》提出:我國2歲以上兒童及成人膳食中來源于食品工業(yè)加工產生的反式脂肪酸的最高限量為小于1%的總熱量,大致相當于2克。妊娠期間糖分攝取過多,會導致孕婦肥胖,血脂、血糖偏高,對胎兒發(fā)育不好。

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            所以一般不建議孕婦喝奶茶。孕媽媽適宜喝白開水、礦泉水、蔬菜汁。要定時喝水,不要等口渴才飲水;三餐前1小時喝水;清晨1杯水;睡前半小時1杯水;運動后不要一次快速飲水。孕早期每天1000-1500ml水,孕晚期每天不超過1000ml。


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