由于個人體質(zhì)不同，孩子生長發(fā)育的速度也會有所不同。如果孩子的身高生長發(fā)育比較慢，必須要注意檢查是否有微量元素的缺乏，如果是出現(xiàn)了挑食，有可能是缺鋅引起的現(xiàn)象，最好是進行微量元素的化驗。

如果是出現(xiàn)了缺鋅的現(xiàn)象，可以通過口服補鋅的藥物進行治療，同時也需要注意定期的進行檢查，不能吃辛辣刺激的食物，可以多吃含鋅的食物。如果孩子只是發(fā)育緩慢，要解決這個問題就要增加飲食的攝入，均衡營養(yǎng)，多喝牛奶，少吃零食，多做戶外運動，多曬太陽。

為孩子供應(yīng)充足的蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)可以讓體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉，減輕體重，而且可以增加孩子的身體抵抗力。如小麥，面粉，豆類等都是含有蛋白質(zhì)豐富的食物。

不過這些是植物性蛋白，動物性蛋白質(zhì)也是孩子長個所不可缺少的，應(yīng)該讓孩子吃一定量的肉類，魚、蝦等。其次多進行有利于長個的運動，孩子的活動應(yīng)該適當(dāng)選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。