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良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防痔的發(fā)生和痔手術(shù)后處理有非常重要的作用。
首先:保持大便通暢。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。早晨起床可以喝一杯溫開水,能促進(jìn)排便。大便時(shí)不要貪看手機(jī)、書報(bào),否則容易忽視便意,時(shí)間長了造成糞便停滯,形成干硬糞塊,不易排出。不宜過久地蹲廁,久蹲久坐,可導(dǎo)致痔靜脈曲張出血。
二、注意肛門清潔:會(huì)陰部分泌物較多,應(yīng)便后或睡前清洗肛門,勤換內(nèi)褲。
三、治療原發(fā)疾?。杭皶r(shí)治療肛周疾病或全身性疾患,可減少痔的發(fā)生。如:肛周濕疹、便秘、腹瀉、女性白帶過多、高血壓、心臟病、糖尿病等。
四、注意飲食衛(wèi)生:飲食宜清淡忌辛辣,宜食含纖維素多的新鮮水果和蔬菜。
五、堅(jiān)持體育鍛煉:從事久坐、久立工作的人,工作1-2小時(shí)后,應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)10-15分鐘。平時(shí)可選擇跑步、打太極拳、健身操等活動(dòng)項(xiàng)目,特別是提肛運(yùn)動(dòng)!均能促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動(dòng),減少盆腔充血和痔瘡發(fā)生。