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健脾的食物有很多,在生活里面我們知道一般味道偏甜的和味道偏淡的食物可以健脾??梢园呀∑⒌氖澄锓譃榻∑⒀a(bǔ)氣、健脾養(yǎng)血、益胃生津、運(yùn)脾消食、健脾化濕、健脾醒胃等。
當(dāng)脾氣虛弱,就是沒力氣、吃飯少的時候,可以應(yīng)用健脾補(bǔ)氣的食物,如:飴糖、蜂蜜、山藥、蓮子。大棗和龍眼肉可以健脾養(yǎng)血。玉竹、石斛、麥冬、沙參可以益胃生津。山楂、麥芽、萊菔子、雞內(nèi)金可以運(yùn)脾消食。
薏仁、芡實(shí)和扁豆可以健脾化濕。砂仁和豆蔻是健脾醒胃的,脘腹脹滿的時候,不想吃飯的時候,可以用砂仁、豆蔻。健脾的食物非常多,生活里面可以根據(jù)體質(zhì)的需求,是氣虛、血虛、陰虛、食積、還是濕滯,選用不同的食物來調(diào)整。
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