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      免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
    小米又稱為北方要稱為谷子,它歸脾胃腎經(jīng),它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有豐富的維生素b1、b12、維生素e氨基酸、膳食纖維,還有多種的礦物質(zhì)、鋅、鐵、磷、鉀等,它具有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神,呃美容養(yǎng)顏的功效。具體歸納如下,第一個(gè)就是補(bǔ)益脾胃,小脾,小米歸脾胃經(jīng)它能夠保護(hù)胃黏膜,避免一些刺激性食物的損傷。對(duì)于有一些胃炎、潰瘍病,我們可以把小米粥煮爛了,做特別爛,它幫助我們恢復(fù)疾病。

再一個(gè)它有安神養(yǎng)心的作用,臨床上發(fā)現(xiàn)它小米里面有色氨酸能促進(jìn)褪黑素的分泌,褪黑素在睡眠中它可以延長(zhǎng)我們睡眠和增加睡眠質(zhì)量,所以能夠減少焦慮。第三個(gè)有助消化的作用,因?yàn)樾∶桌锏纳攀忱w維和b族維生素含量很高,膳食纖維吃了以后能夠吸水,促進(jìn)胃酸的分泌,還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)我們的消化,減少食物在腸道的停留,改善便秘。
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