板栗還有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比方說蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，還有糖類，都是人體活動(dòng)所必須的物質(zhì)，它具有健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)免疫強(qiáng)筋健骨的功效。具體第一個(gè)就是增強(qiáng)免疫力，板栗里面有蛋白質(zhì)，還有人體所需的多種氨基酸，有利于提高人體的免疫力。

板栗里面還有蛋白質(zhì)、糖類，還有鈣、磷、鐵這些礦物質(zhì)，還有維生素c維生素b這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能夠促進(jìn)我們身體的發(fā)育和健康。

第二個(gè)就是健脾養(yǎng)胃，板栗它是味咸味甘歸脾胃經(jīng)，它能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)于因腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟，腿腳不利，都有很好的一個(gè)輔助作用。平時(shí)應(yīng)該多吃板栗，它有補(bǔ)腎健脾的效果，還有強(qiáng)筋健骨，因?yàn)樗锩孢€有一些礦物質(zhì)，它可以維持牙齒骨骼、血管肌肉的正常功能，還可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，然緩人體的衰老，所以板栗的里面的微量元素也很多，營(yíng)養(yǎng)也很多，所以我們可以經(jīng)常吃，但是一定要注意一次不要吃的過多，同時(shí)要飲食均衡。