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獻(xiàn)血以后出現(xiàn)了頭痛，必須要臥床休息，同時(shí)進(jìn)行血壓測量，有可能是短暫性的低血壓或者是顱內(nèi)壓降低引起的頭痛，一般多喝白開水，吃東西以后可以改善，也有可能是暫時(shí)性的血壓下降，貧血，對(duì)于這種情況必須要注意臥床休息，同時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍?，多喝白開水可以改善。

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睡到半夜出現(xiàn)腳抽筋的現(xiàn)象，很有可能是缺鈣引起的。需要去醫(yī)院化驗(yàn)一個(gè)血鈣。如果確實(shí)是缺鈣引起的腳抽筋，可以補(bǔ)充鈣劑進(jìn)行治療，可以食用吸收比較好的鈣產(chǎn)品。同時(shí)要注意食物補(bǔ)鈣，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意不要著涼，要保持良好的睡眠。

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考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致韌帶拉傷所引起的疼痛，也有可能是造成局部軟組織損傷所引起的，建議盡量臥床休息，然后對(duì)疼痛的部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以考慮使用一些活血化瘀和消腫止痛的膏藥來進(jìn)行治療，以后最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

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得硬膜外血腫一般是不建議抽煙喝酒，因?yàn)楹染瞥闊煏?huì)加重病情，患有硬膜外血腫避免戒煙戒酒，病情需要及時(shí)治療，在醫(yī)生指導(dǎo)口服藥物進(jìn)行治療，需要注意不能吃辛辣食物，帶發(fā)物的，注意飲食清淡為主，需要多吃新鮮蔬菜和水果，一般病情需要堅(jiān)持治療會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

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