腦出血的發(fā)生，影響著人們的生活和心理因素，對(duì)人們的健康構(gòu)成巨大威脅，影響著人們的健康生活。預(yù)防是遠(yuǎn)離疾病的方法；那么，腦出血預(yù)防措施？

　　腦出血預(yù)防措施

　　腦出血預(yù)防措施首先要保持良好的精神狀態(tài)，因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)生與患者的飲食和精神狀態(tài)密切相關(guān)。高血壓患者在緊張狀態(tài)下的血管收縮反應(yīng)比正常人長(zhǎng)，精神緊張、自主神經(jīng)活動(dòng)和條件反射可導(dǎo)致高血壓。穩(wěn)定情緒，預(yù)防高血壓，即預(yù)防腦出血，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，不熬夜，保證充足的睡眠和高質(zhì)量的睡眠質(zhì)量。中午最好小睡半小時(shí)，經(jīng)常參加麻將、保齡球等文體活動(dòng)，但不要太累，養(yǎng)成每天大便的好習(xí)慣，這些也是預(yù)防腦出血的好措施。

　　高血壓是腦出血的最大誘因，因此控制血壓已成為預(yù)防的最重要部分。如果患有高血壓，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用和調(diào)整抗高血壓藥物，并定期監(jiān)測(cè)您的血壓，血壓不應(yīng)該太高或太低。限制食鹽攝入、適度運(yùn)動(dòng)和體重控制也可以鞏固和促進(jìn)藥物的抗高血壓作用。

　　近年來，腦出血的發(fā)病率越來越高，對(duì)老年人的晚年生活產(chǎn)生了很大的影響?；颊咭坏┥。瑧?yīng)積極治療，同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，使患者達(dá)到自理能力。