喝可樂(lè)型汽水會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎
導(dǎo)讀包括可樂(lè)在內(nèi)的碳酸飲料，經(jīng)常大量飲用會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，碳酸飲料中碳酸、磷以及咖啡因等物質(zhì)會(huì)影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積?？蓸?lè)中的磷多為磷酸鹽，且含量并不高，在鈣質(zhì)攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對(duì)身體的鈣吸收并不會(huì)有什么影響。...
包括可樂(lè)在內(nèi)的碳酸飲料，經(jīng)常大量飲用會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，碳酸飲料中碳酸、磷以及咖啡因等物質(zhì)會(huì)引起人體內(nèi)鈣的代謝異常，使成骨細(xì)胞成骨作用降低，破骨細(xì)胞破骨作用增強(qiáng)，破骨細(xì)胞越活躍，使鈣的吸收減少、尿鈣排出增多，造成低血鈣，影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積。
如果體內(nèi)長(zhǎng)期缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致骨骼內(nèi)鈣的缺乏從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。人的骨骼在30~35歲會(huì)達(dá)到骨量的峰值，如果青少年或年輕人經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)減少鈣的吸收，影響峰值骨量，隨著年齡增長(zhǎng)就會(huì)提前出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
但可樂(lè)中的磷多為磷酸鹽，且含量并不高，在鈣質(zhì)攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對(duì)身體的鈣吸收并不會(huì)有什么影響。骨質(zhì)疏松的主要原因還是鈣攝入太少，所以建議大家要保證鈣的攝入以及營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
建議不能長(zhǎng)期喝碳酸飲料，不能夠在一段時(shí)間內(nèi)以碳酸飲料作為水的補(bǔ)充劑，長(zhǎng)期飲用不利于身體健康。
